如何排乾淨大姨媽殘留

女人 經期 前、經期間還是經期後，其實都是要注意自己的生活習慣和 飲食習慣 的，不僅是對自己負責，也是對自己的身體負責，有許多人平時就不注意，從而導致痛經或者 月經不調 的情況出現，痛苦的還是自己。所以，大姨媽期間不要做這4件事。

女人來了“大姨媽”你還要做這4件事，可能痛經會伴你一生！

1、不要捶打腰部

生活中腰痠背痛會有家人“捶背、捶腰”按摩，感覺舒緩了很多，或者一些健身節目教大家前後敲打腰部、腹部可以達到刺激丹田、命門穴位以此養生，但在經期莫要有此動作，盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，容易患上盆腔炎等婦科炎症，也會加重腰痛病症的發生。

2、洗頭

女人月經期間最好不要洗的那麼頻繁，因為女人來月經時，身體的抵抗力會下降，如果這時頻繁洗頭，就會讓女人氣血凝滯，引起月經失調或痛經症狀，進而增加不孕的機率，所以在月經期間儘量少洗頭，如果非要洗頭的話，也儘量選在白天用熱水洗，洗完頭髮一定要確保吹乾後再出門。

3、不要隨意行“房事”

月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，會將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎，所以千萬要忍住。

4、不要吃辛辣刺激的食物

像花椒，胡椒這些辛辣刺激的食物會讓體內的血液流動過快，刺激子宮內膜，這些會引起經血過多，都易造成痛經。

來“姨媽”時，千萬別錯過這幾樣食物！排出子宮汙血，保養卵巢顯年輕

中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。玫瑰花被認為是女人之花，不無道理。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，抒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。對卵巢也是非常有好處，常喝能很好的滋潤身體，促進排毒，預防早衰。

紅棗

在經期的時候，紅棗可以幫助人們更好地恢復血細胞的造血功能，除此之外，紅棗有紅色素k可以很好的幫助人們進行補血。當女性在經期的時候，由於失血過多，可以適量的吃一些紅棗進行補血。此外，紅棗還可以和枸杞一起進行泡茶喝，或者是在煮一些東西的時候扔一些紅棗和枸杞進去，枸杞可以幫助女性在經期的時候調理身子是經期的時候暖宮，從而達到子宮被保護的情況。

紅糖生薑茶女人大姨媽時也要常喝，能抑制疼痛，調理氣血。隨時隨地喝上一杯，養生又養顏。

榴蓮

中醫認為，榴蓮性溫，營養價值很高，有很好的驅寒活血、調經止痛的功效，非常適合女性經期食用。而且經期吃榴蓮還能使身體溫度上升，比較適合體寒女性，同時可增加腸胃蠕動速度，起到清腸毒的功效。

黑糖暖宮祛溼，補血益氣，活血化瘀，能將月經走後殘留下的毒素排乾淨。黑糖加上玫瑰，更是滋養，能促進血液迴圈，調理內分泌，讓你紅光煥發，擁有女神般年輕漂亮！