作者：ZJayden

本人總結：打籃球注意事項

首先：我們要做到避免讓膝蓋受到強烈刺激的動作，否則會有很大的損傷，甚至於受傷，要注意保護好膝蓋關節地方，或者做一些這方面的強化練習！

1、穿合適的球鞋

先穿上一雙長襪子（保護關節），選一雙適腳的球鞋，會有有一定基礎的防護作用。如果球鞋不合適的話，會導致腳被摩擦起泡，甚至導致水泡弄破，在這種情況下要馬上用酒精擦擦消毒，然後用創可貼或者醫療布包紮好  防止感染細菌！

2、適當休息

不能長時間運動練習高強度的動作，這樣很容易導致雙腳產生疼痛。而且在打籃球過程中的運動是相當的激烈，也是相當的容易受傷，所以在這種情況下，應該是適可而止就好不能過度運動。（點到為止）

3、防止手部受傷

在拍打籃球或者搶籃板的時候，是非常的危險！稍不注意就會導致手指挫傷以及手部扭傷的，這個時候切記不要太激烈就好，然後發生扭傷，先用冰塊敷一下，48小時之後，在用溫水煮青蛙，如果非常嚴重，建議馬上去醫院檢查，確保安全第一！

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