由於現在我們的飲食結構有了很大的改變，所以血糖偏高的問題也越來越常見，血糖一旦升高

，發生心血管疾病的風險就比常人更高

，而且如今高血糖已經不是老年人的專屬疾病，有很多年輕人也出現了血糖偏高的問題。

在平時，大家一定要及時關注自己血糖的水平，不要等到身體出現了症狀，再進行治療，這時候已經為時已晚，如果發展成了糖尿病就成了一種不可逆的疾病，需要長期服用控糖藥或注射胰島素幫助穩定病情了。

01

判斷血糖升高的標準

大家首先明確一點，偶爾一次血糖升高不能作為高血糖處理，一般情況下，在早晨空腹的情況下，

血糖的濃度會在80~120mg%，當人們的空腹血糖濃度超過了130mg%時，就可以判定為高血糖了。

高血糖的標準是

空腹血糖

≥6。1mmol/L

，餐後兩小時血糖

≥7。8mmol/L

。

如果患者血糖屬於高血糖，就需要進行口服葡萄糖耐量試驗進行檢查。

根據口服葡萄糖耐量試驗檢查結果，

如果空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之間，口服葡萄糖耐量試驗兩小時血糖在7.8mmol/L以下，屬於空腹血糖受損。

可以見於糖尿病或者糖尿病前期，建議就診醫院內分泌科，讓醫生檢測自己空腹及餐後兩小時血糖化驗糖化血紅蛋白，確診自己是否出現了血糖偏高的現象。

02

上廁所時，若出現3種症狀，或是血糖偏高提醒，及早做檢查

1、

尿液中出現大量泡沫

正常情況下，尿液具有一定的張力，所以排尿的時候是不會產生氣泡的，如果尿液當中的有機物質以及糖分太多，

就會導致尿液的張力下降，這樣下去就會出現泡沫尿

。

糖尿病患者體內對葡萄糖的吸收力大大降低，大量的糖分會隨著尿液從身體內排出，這類人群當中的尿液當中的葡萄糖含量比較高，自然在排尿的時候會出現泡沫增多的現象。

2、

尿液明顯異味

糖尿病患者尿味太難聞，可能是糖尿病患者合併尿路感染所導致的，由於糖尿病患者的血糖控制不達標，糖尿病常出現在尿液當中。

而

尿液當中的葡萄糖有利於細菌的增殖

，所以糖尿病患者是很容易發生尿路感染的，尿液當中的糖分比較高，聞起來就會有一股香甜的味道，

糖尿病患者發展成為酮症酸中毒，聞起來就會有一股爛蘋果的味道。

如果糖尿病合併腎臟疾病，尿液就會產生泡沫，聞起來會有一股異味。

3、

尿量以及小便次數的改變

一般來說一個正常的成年人一天的尿量大約是1500~2000毫升，總尿量超過2500毫升，

如果總尿量沒有超過400毫升，就稱之為少尿，尿量小於100毫升則為無尿。

正常的成年人白天小便的次數應該保持在4~6次左右，晚上小便的次數應該是0~2次，

升高之後尿量和小便的次數會明顯發生改變，總尿量會變多，小便的次數也會增加，尤其是晚上排尿的次數超過兩次以上，還總是感覺口渴大家要及早檢測自己的血糖水平。

03

除了排尿出現問題之外，糖尿病患者還會出現明顯的三多一少

吃得多

因為胰島素不能將糖儲存在肌肉和肝臟當中，導致血液當中遊離的大量糖分沒有足夠的能量支撐，

處於半飢餓的狀態，出現食慾亢奮，食量增加，導致血糖升高。

喝得多

排除尿液多意味著體內容易缺水，

一旦細胞缺水就會刺激中樞神經出現想要喝水的訊號，

久而久之形成惡性迴圈，喝水多，排尿多。

尿得多

由於胰島素分泌減少或者雖有足量甚至多的胰島素，但不能充分發揮作用，使血中葡萄糖不能有效利用而堆積升高形成高血糖

，正常時隨血流經，腎臟被腎小球濾過進入腎小管，

這些血糖又能被遠端腎小管全部重新吸收，回收到血流，因此尿中不含葡萄糖。

當血糖超過10毫摩爾/升時，

被腎小球濾過得過高濃度的葡萄糖超過腎小管重新吸收能力時，葡萄糖就會隨著尿排出

，出現尿糖，尿中排出的葡萄糖有利尿的作用，所以排尿的次數就會增多。

逐漸消瘦

體內的能量不足改而用脂肪，蛋白質功能由於原來儲存的脂肪，蛋白質被動員作為能量來源來消耗，逐漸出現全身虛弱無力，勞動能力減退，精神萎靡不振，而且還會導致這一種情況越來越嚴重。

04

日常多吃這3種食物，或能遠離小糖人

1、

苦瓜

苦瓜能夠達到降血糖的作用，多吃苦瓜可以增強身體活力，抗菌抗病毒，是天然的“胰島素”，雖然苦瓜非常苦，

這主要是奎寧精的作用，是一種生理活性非常高的蛋白質，可以增強身體的活力，抗菌抗病毒。

2、柚子

柚子是一種富含維生素C的水果，

具有降血糖、降血脂的功效

，柚子當中含有類胰島素類的礦物質可以幫助穩定血糖水平。

3、

洋蔥

洋蔥當中的有效成分可以有效刺激胰島素的合成以及分泌

，不僅對糖尿病有輔助治療的效果，同時也能夠起到降血糖的效果。