案例分享：

平平一年前研究生剛畢業就順利進入一家國企工作，工作上任勞任怨，積極肯幹，所負責的專案都完成得十分出色，有望晉升為專案主管，這一切都讓平平覺得，未來可期。

可在前段時間公司組織的集體體檢時，平平確診了乳腺結節，並且所患結節不止一個，最大的結節已有1。4cm。平平對這個病症瞭解不多，一聽以為跟乳腺癌一樣，人都快崩潰了。

醫生告知，乳腺結節其實跟乳腺癌兩個概念，乳腺結節並沒有那麼恐怖，並且大多數結節都是良性的，只要及時進行治療，糾正日常不良行為，按時複查，便不會有什麼太大問題了。

經過與醫生一番交流之後，醫生揪出了其患上乳腺結節的“背後真兇”。

1、咖啡

很多上班族都喜歡在早上喝一杯咖啡，提神醒腦，平平也不例外，每天都在緊張的工作環境中，時刻需要保持清醒。可是咖啡裡面含有大量的黃嘌呤，會破壞患者的內分泌平衡，使女性內分泌失調，因此，患有乳腺結節儘量少喝咖啡，避免結節出現進一步增長。

2、熬夜

由於平常工作強度比較高，壓力比較大，為了升職，平平經常主動加班到深夜。長期熬夜，導致平平體內雌性激素水平失衡，體內血液迴圈受阻，身體素質下降，從而引起乳腺發生病變。不僅如此，經常熬夜會使得人體精神狀態不佳，也會間接引發乳腺疾病。

3、葛根

平平患有蕁麻疹，為了治療蕁麻疹需要經常飲用葛根水，可是葛根中含有大量雌性激素，食用過多，會對體內雌性激素造成影響，從而誘發乳腺結節。

從醫院回家的平平，按照醫生的叮囑，糾正了熬夜的壞習慣，堅持每天早睡早起，並且每天都要鍛鍊半個小時。再去複檢時，最大的那個結節已經由1。4cm降到了0。5，而其它小的已經基本消散了。

平平與醫生分享，自己的病情之所以恢復得這麼快，都是這3件事的功勞。

1、每天鍛鍊

平平每天都會花半個小時鍛鍊身體，適量鍛鍊不僅可以增強人體免疫力，加快細胞新陳代謝功能，使體內毒素快速排出，還可以有效預防癌症及心腦血管疾病。與此同時，鍛鍊還可以釋放壓力，有效預防不良情緒危害人體健康。

2、少發脾氣

平平工作壓力比較大，脾氣有些暴躁。從中醫學角度來分析，之所以患上乳腺結節，是由於肝脾鬱結，易燥易怒引起的，所以乳腺結節患者儘量少發脾氣，避免乳腺周圍血液迴圈受阻，進一步刺激乳腺，不利於乳腺結節病情恢復。

3、補充營養

患有乳腺結節，除了要對平時飲食習慣作出調整，儘量飲食清淡以外，還要適量補充一些

松*丁雙*英

，這是一種由玫瑰花、蒲公英、金銀花、菊花、甘草等藥材提煉而成的散結營養，具有清熱、散結、解毒、利尿、化瘀等作用，可以對女性體內乳腺激素起到一個雙向調節的作用，維持其激素水平保持穩定，有效預防結節發生惡變，從而達到消散結節的目的。

不僅如此，其中的麥芽硒還含有許多硒元素，能夠對乳腺細胞起到啟用作用，加快乳腺細胞代謝功能，使乳腺早日恢復健康狀態。