經過歲月的洗禮後，正如生長的腳步無法阻擋。衰老也成了無法避開的話題。躲不開青春消逝、年華老去，但我可以更努力，讓衰老來得更慢一些。今天，一起來認識衰老的第一道門檻：老花眼；老花眼是指老年人眼部晶狀體老化，調節功能減退，看近物時模糊不清，把物體放遠些才稍清楚的病症。老花眼除了平時注意用眼衛生，多做鍛鍊，加強眼部保養外，飲食調理也很重要。

認知老花眼

老花眼不重視可能發展成白內障、視力急衰症等嚴重疾病。普遍症狀及危害：近距離閱讀模糊、疲勞、伴有頭痛等。45歲以後眼睛開始老花，老花眼是正常生理現象 絕大多數人都會在40歲左右眼睛調節力下降，逐漸發生近距離視物困難，但遠視眼是眼球發育異常所致，老花眼不等於遠視眼 雖然兩者症狀相同。老花眼是晶狀體異常導致，並且遠視眼患者出現老花眼較常人可能更早。甚至度數淺，近視眼可抵消老花眼 近視眼人群出現老花眼可能比常人更晚一些。終身不用佩戴老花鏡。

眼白的顏色提示身體存在著隱患！

眼白髮黃：肝膽有問題；

眼白過於白接近白藍色：可能有貧血症；

也可能是血管擴張、眼睛發炎；眼白出血：可能是血壓過高導致的小血管破損；

眼黑處呈暗紅色：警惕青光眼或者虹膜炎病變。

預防及緩解老花眼的有效方法

要選配合適的老花鏡：

應在排除眼部疾病後，這是最可靠有效的治療方法。以既能看清近物，又無不適為原則，配戴適合的老花眼鏡。

多做眼部保健訓練：

看遠距離目標1分鐘，遠近眺望法：選擇合適的觀察點。轉而看近距離目標1分鐘，有助於鍛鍊眼睛。如輪刮眼眶。還可用熱毛巾做雙眼熱敷。按摩穴位：圍繞眼周部位的穴位輕柔按摩。

多吃護眼食物：

可透過泡茶、煮粥食用來起到明目作用。適量多吃一些維生素C胡蘿蔔素含量高的食物。枸杞、菊花、玉米等是罕見的護眼食物。

區分白內障與老花眼：

視力會不時減退最終致盲。因而一旦發生初期症狀需及時就醫確診。白內障危害：隨著白內障逐漸發展，視物障礙更嚴重。普遍症狀有：視物模糊且瞳孔灰暗或白色、視物重影等。近視逐漸增加或者老花逐漸變好，白內障早期症狀：與老花眼近似。也可能是老年性白內障初期表示。