植物神經紊亂會嚴重影響到身體健康，它是一項內臟功能失調的綜合症狀，包括迴圈系統、消化系統以及性功能失調等症狀。導致植物性神經紊亂的主要是由於心理因素誘發的，尤其是現代社會生活和工作壓力比較大，加上生活習慣不規律等，嚴重影響到身體的健康，那麼該怎麼調理呢？

儘量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉，如打高爾夫球、打康樂球、打太極拳等。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以透過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。

及時進行心理疏洩。遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心裡，而應想辦法將其疏洩出來。心理疏洩有兩種方法，一種方法是自我勸導，自我解脫，就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論。比如有一些事情從這個角度看是壞事，而從另一個角度看，有可能是好事。變換角度思考問題就是自我解脫的一個很好的辦法，另一種方法是藉助他人進行情緒“釋放”。心裡有了鬱悶，可以找自己的同鄉、同學、知心朋友發洩一通，或者大哭一場，把心理的鬱悶疏洩出來，會頓覺輕鬆。

生活習慣要有規律。吃飯、睡覺、活動都要講究科學性。規律性的生活習慣，不僅有助於人的身體健康，而且有助於培養自己的良好心境。

注意事項

在日常生活中，要有適度的運動。但不需要特殊的體育運動。即使是在平時工作中間的短暫休息，做一點深呼吸和簡單的體操，也會收到較好的效果。

要有適度的睡眠時間。不足或過多均不好。

飲食中，要注意營養平衡，進食時間要有規律，不要吃得過飽，不要過分攝取水分。

一般而言，不會因為植物神經失調症而加之，所以不必為此病而煩惱。

患者可練習作瑜伽和太極拳等。

更多問題詳詢 ysbc034