本書的作者茱莉亞·卡梅倫，身兼小說家、劇作家、作曲家、詩人等多重身份的美國殿堂級創作人，不僅自己的創作生涯是碩果累更是幫助了無數創作力受到打擊的潛在藝術家們重新找到了創作的樂趣與自信，她認為創作是我們真正的本性，因為生命的存在本身就是一種創造，只不過在成長的過程中我們每個人的創意都在某種程度上遇到過阻礙。可能是年幼時受到父母師長無心的打擊為了保護自尊心從此讓畫筆束之高閣，也可能是不合理的教育制度扼殺了我們天馬行空的想象。久而久之連我們自己都快忘了那個藏在心底想要寫詩畫畫的創造性自我和它與生俱來的傾訴和表達慾望。

為此，卡梅倫夫人提出了晨間筆記和藝術家之約兩個工具，可以幫助所有小小藝術家重拾信心恢復與自我的順暢連線，創作出令人尖叫的好作品。卡梅倫夫人說：“每個人心中都住著一個破壞力十足的完美主義者，這個總是帶著批判者嘴臉的審判官會不停的嘲諷你。”慢慢的連自己都會懷疑自己“我寫的這麼爛，怎麼可能成為一個偉大的作家。”幸好卡梅倫夫人提出了晨間筆記這個好方法，非常的簡單。就是每天早晨起來寫三頁手稿，不管是流水賬還是發牢騷想怎麼寫就怎麼寫，不去想有用沒用，只是寫下來，就像喝水說話一樣自然，這就是修復創造性自我的第一步。不怕寫砸這是所有創作的前提，那怎麼樣才能寫好呢？

卡梅倫夫人表示：“所有好作品都是與想象力的嬉戲，需要融入輕鬆自在的元素，所以作為藝術家必須學會自我滋養，要有意識地培養自己的藝術感受力，為此她提出了藝術家之約這個好主意。”簡單的來說就是每週為自己疼出兩個小時盡情去享受舞蹈、畫畫、電影、藝術展等任何讓你感到滿足的小約會。書中有一個非常好的比喻，她說：“這就像離異的孩子需要定期去見見他不在一起生活的父母。”因為一週裡的大部分時間，我們內心的小藝術家都要在一個苛刻乏味的理性世界中度過，而這個小藝術家需要感性的藝術陪伴，哪怕只有兩個小時也可以得到放鬆與滋養。最重要的是這個藝術家之約不是簡單的娛樂消遣，我們要在這個寶貴的時間裡傾聽自己內心的聲音，問問他的感受是真的喜歡這場電影嗎，還是感覺真的是爛透了，真聽真看真感受，這是恢復創造性自我的第二步。

最後，卡梅倫夫人用了一個很形象的比喻總結晨間筆記和藝術家之約，她說：“這就像一個無線電的接收器和發射臺，這個過程就是輸出和輸入，寫晨間筆記是傳送把你的夢想、希望和不如意告知整個宇宙，赴藝術家之約則是接受，是向靈感和指引敞開心扉，想象一下下筆如流水的感覺，只要疏通了阻礙自己創造的焦慮、恐懼、懷疑，同時大量的在生活和藝術作品中汲取表達的養料，這就變成了一股可以源源不斷流淌著的藝術活水讓整個人靈動起來。”