一雙明亮健康的眼睛是每個家長所期望的，但是隨著電子產品的普及，近視弱視等越來越小齡化， 也給家長們敲響了警鐘，要想保持良好的視力你需要愛護自己的眼睛，但做好眼睛護理幾乎沒有要必須照做的基本準則，都說眼睛是心靈的窗戶，每個做父母的都希望自己的寶寶眼睛漂亮些，隨著資訊科技的迅猛發展，現代人每天對著電子產品的時間越來越多。人的眼睛很容易出現乾澀、紅血絲、疲勞等症狀

寶寶的視覺需要較長時間來慢慢發育，一直要到1歲，才能基本上和大人看得一樣清楚，高圓圓是公認的大眼睛的美女，但是抱著賈靜雯女兒也會黯顏失色。“看啥看？我就瞪你，怎麼了”有沒有被賈靜雯女兒的眼睛震撼到了，簡直就是一雙明亮的小燈籠啊！那麼吃什麼可以對眼睛的發育好呢？

藍莓中含有極豐富的花青素，而花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可以有效預防近視和視網膜剝離，所以可以給寶寶適當吃藍莓，山桑子：山桑子被稱為眼睛的保護神。山桑子能夠加速視紫質再生的能力，以促進視覺敏銳度，胡蘿蔔中含有大量的β-胡蘿蔔素，它猶如天然眼藥水，幫助保持眼角膜的潤滑及透明度，促進眼睛的健康 而且它還可以預防白內障，有助於保護眼睛晶體的纖維部分，

聖女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長髮育，特別可促進小兒的生長髮育，並且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老，西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障，西蘭花中含有黃體素和玉米黃質。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿蔔素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分

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