護眼燈經過多年的發展，各方面引數效能已經開發的非常完備了，不管是照度、均勻度也好，色溫、顯色指數也罷，都有非常明確的、最適合人眼舒適度的標準可以參考，那麼護眼燈的色溫到底多少合適呢？4000K和5000K到底哪個好呢？

一、關於護眼燈的色溫

很多人可能不太瞭解色溫是什麼東西？顏色溫度嗎？其實也差不多，科學家根據相關理論，把一個黑體加熱到不同的溫度，就會呈現出不同的顏色，因此每一種光線顏色，我們都可以用一個溫度來表示，這就是色溫，單位是開爾文，簡稱開（K）。

二、護眼燈色溫對眼睛的影響

前面已經提到，護眼燈色溫不同，最終發出的光線顏色也會不同，簡單來說，色溫越偏高，燈光顏色就越偏藍白，越趨向於冷色調，而色溫越低，顏色越偏橙紅，趨向於暖色調。根據一系列的實驗研究證明，過高的色溫雖然有利於刺激人體大腦集中注意力，提高辦事效率，但長時間的刺激眼睛也會使眼部肌肉過度緊張，從而引發高度近視。如果色溫過低，則適合用於調節環境氣氛，如果用於工作、學習等活動，會大大增加視疲勞感，也會引發近視、視弱等多種眼睛問題。

三、護眼燈色溫多少合適？

所以，護眼燈的色溫過高或過低對眼睛都不好，根據相關研究，其實4000K左右的中性色溫為最佳，光線顏色呈暖白，既沒有高色溫藍白光的刺激，也沒有低色溫橙黃光的累眼，非常適合工作、學習、休閒、看書等各種活動的長時間使用，有效保護眼睛。而5000K的話，其實還是會有些偏高，不利於長時間的使用。

四、推薦一些色溫中性的好護眼燈

薦1：南卡護眼檯燈L1

色溫：4000K

護眼體驗：非常好

推薦星級：5⭐

南卡護眼檯燈L1是業內最出色的專業護眼燈之一，作為新晉護眼燈品牌，南卡憑藉過硬的“醫用級”專業護眼效果，短短几年就成功打入市場並佔領高低，大量消費者的認可和高好評率，是其專業“不傷眼”護眼效能最好的佐證。

作為一個護眼燈愛好者，南卡這款L1護眼燈也確實戳中我的心頭。硬性指標上不要說，絕對是業內天花板級別，照明亮度和光線均勻度遠超國AA標準，Ra98的高顯色，Rg0無藍光，無頻閃、無眩光、無反光，使用起來完全是最頂級護眼燈的體驗，媲美“千元級”，而售價僅百元多，價效比也是超高！

南卡L1的天花板效能絕不是說說而已，超大發光面的設計，配上獨家的奈米級點散式導光技術和漫反射處理，光線遠超其他檯燈，最頂級的明亮而又均勻體驗。還有側發光技術進一步提高均勻度，恆流供電技術防頻閃傷害，沒有任何眩光、頻閃、重影等不適感，PE自適應智慧感應調光加持下，任何使用場景都能自動調整最舒適的光照體驗，非常不錯。

薦2：好視力TG068s檯燈

色溫：4000-6500K

護眼體驗：好

推薦星級：4⭐

好視力TG068s檯燈發光面可雙重出光，面＋環的發光設計，主照明區域光線明亮，環光源輔助提高光線均勻度，滿足國家標準AA級的照度和均勻度，體驗還不錯，適合孩子讀寫使用，可防頻閃、防眩光，滿足兒童近視防控，支援工作、休閒、繪畫等多檔色溫調節，可Rg0防藍光傷害，Ra95的顯色指數下物體也沒有色差，顏色真實自然，眼睛比較舒適，除了笨重的底座有點傷顏值以外，其他都還好。

薦3：歐普照明 元爍檯燈

色溫：3700K

護眼體驗：正常

推薦星級：3⭐

歐普照明元爍檯燈滿足國AA級照明，光線可覆蓋1。8米的全桌面，健康光源防頻閃傷害，色溫設定為3700K，接近4000K晨光色溫，柔和光偏黃，體驗也還不錯。採用雙軸燈臂設計，燈頭和燈臂可上下調節照明角度，有60秒延時關燈、45分鐘定時休息等功能，可Ra95顯色照射、Rg0防藍光，體驗還不錯，比較不足的是發光面較小，照明亮度不太夠，長時間的使用就不那麼舒適了。

薦4：孩視寶NC17-V檯燈

色溫：3400K-4100K

護眼體驗：正常

推薦星級：3⭐

孩視寶NC17-V檯燈設計比較小巧，底座只有成年人巴掌大小，佔用空間較小，出光采用三級漫射，光線均勻，照度和均勻度滿足國家標準AA級。檯燈採用三段式設計，燈杆可上下調節照明角度，燈頭連線處也可左右調節，比較靈活。效能上，Ra95以上的顯色，支援Rg0防藍光，可防頻閃和眩光，滿足普通高質量護眼燈標準。可能是發光功率只有15W，實際光照舒適度比一些大功率、大光照的護眼燈要弱一些。