老年痴呆這個病現在的的得病率是很高的，這也是因為我們的有些習慣不好，這才使老年痴呆症發病率提高，所以我們老人一定要知道這幾點，我們也要去鍛鍊，那我們就來說說老年痴呆的“禍根”吧！

一、糖尿病

糖尿病想必大家都是不陌生的，這也是我們大量的攝入高糖類的食物，沒有控制好對糖的控制，才導致的。有很多病都是因為高糖攝入才引發的，這些病也會導致老年痴呆的發病率。我們知道腦血管病變後就會導致老年痴呆，這也只是其中一個原因；最嚴重的還是胰島素抵抗力下降，這些高糖的攝入讓我們不能正常運作，就會降低我們的記憶能力，導致最後的老年痴呆。

二、年齡

其實老年痴呆我們的年齡才是最大的原因，隨著年齡增長我們的大腦將會衰退，導致了我們老年痴呆的症狀明顯。人的一生就像是迴圈，長大後又回到了少年般的記憶。所以我們老了也要鍛鍊身體，只有身體強壯，病魘才不會找到我們。

三、不良生活習慣

我們的生活習慣也是有一定的原因的，如果我們經常吸菸喝酒，又去熬夜等等，這些習慣也會使我們的身體扛不住的。這些不良習慣會使我們的大腦處於負壓的狀態，時間久了老年痴呆也會趁虛而入。所以，老了就要學會養生，這也是對我們身體的保障。

四、封閉社交

我們知道很多老人現在都是在家沒什麼事幹，每天都閒在家裡，也不再去忙些什麼了，也不與別人打交道，這樣也會提高患老年痴呆的機率。我們可以想象如果我們一直社交，大腦是一直運轉的，我們的大腦一直在運轉的狀態下是不容易患上這個病的。所以出去和別人說說話也是很有必要的，我們要保持大腦的運作。

不想老年痴呆，這3個習慣勸你乘早改掉

1、清淡飲食

這可不是說我們要只吃素不吃葷，我們要處於這兩者之間，這樣才能保證我們攝入的營養足夠，這樣的話我們的大腦運作也是會很正常的，就不會給病魘機會。我們大腦運作也是需要足夠的營養的，長期的營養不良會嚴重導致大腦的衰退，這樣是非常不利於老年人的，著我們要注意一些，營養補給要充足。

2、長期熬夜

熬夜本就是不好的習慣，我們的內分泌也會被打亂，這樣的話我們的大腦就會處於負壓的狀態，對我們的大腦是非常不利的，這也是為什麼經常熬夜的老人身體一般都不好的原因，所以我們要重視起來。規劃好我們的生物鐘，早睡早起，保持鍛鍊，這不僅不會患病，也會達到老當益壯的效果。

3、太喜靜

其實對於老人太過安靜的生活是非常不好的，長期處於這樣的環境下只會導致腦細胞活力下降，加速大腦的衰退，這也給患病有了機會。

所以，老人也要時刻保持大腦運作，多出去溜溜彎和別人多交流交流。