群裡加黑名單什麼作用

肝硬化，是很多肝病的一個終末期表現，根據統計80%以上原發性肝癌，發生在肝硬化的基礎上。

45歲的王先生髮現胸前的“小紅點”，突然“變多、長大”了，但是，依然不痛不癢，並且身體也沒有出現任何不舒服。

家人覺得不對勁，所以陪同王先生一起去醫院做了檢查，沒想到檢查結果顯示肝硬化。醫生經過了解，才發現，鄭先生的“小紅點”，在醫學上稱為“蜘蛛痣”。

蜘蛛痣是肝病的一種表現，相關研究發現有蜘蛛痣的人，80%由肝臟組織病變，其中30%為肝硬化，所以蜘蛛痣是不可忽視的。

肝臟變“硬”，身體會出現這種“痣”，若沒有，祝賀，肝還很乾淨

蜘蛛痣

通常情況下，在人臉部，頸部，胸部等毛細血管密集的地方，比較容易出現。形狀是一個“小點”，周圍有輻射狀的毛細血管，看起來是細細的蜘蛛腳，被稱為蜘蛛痣。

雌激素代謝在肝臟中進行，一旦肝臟發生病變，就會導致肝功能受損，雌激素積聚在體內，導致毛細血管擴張，使毛細血管破裂，進而形成蜘蛛痣。

所以蜘蛛痣對於肝病有重大參考意義。因此一旦發現自己的身上出現蜘蛛痣或者蜘蛛痣，數量增多增大，一定要及時就醫，不要放任不管。

肝臟是人體消化系統，幫助人體排毒解毒，所以不良的生活習慣和飲食習慣最容易損害肝功能。尤其以下兩類食物，會加重肝臟病變的風險。

肝不好，兩類食物，趁早列入黑名單！

腐壞的食物

勤儉節約是中華美德，但是有時候不能太過於節儉，比如腐壞的食物要毫不猶豫的丟掉，切莫捨不得。

腐爛的食物需要趕緊丟掉，不要剜掉壞的部分，繼續吃好的部分。發苦變味的花生堅果等也要丟掉，不要再吃。因為這類食物已經感染了黃麴黴毒素，不利於肝臟健康。

黃麴黴毒素是嚴重的致癌物，80%的肝癌病例是由於受到黃麴黴毒素的影響，因此想要養肝，一定要遠離這類食物，減少感染黃麴黴毒素，機會保護肝臟健康。

燒烤類食物

燒烤類食物一直受到大眾喜歡，尤其是年輕人，喝啤酒吃燒烤感覺非常美味，但這樣的做法會加重肝臟的消化負擔，甚至會引發肝臟病變。

相關研究表明，路邊燒烤的食物會嚴重損傷肝臟，這類食物在高溫下燒烤分解的脂肪滴在炭上，面和肉裡的蛋白結合，會產生一種很強的有害物質，增加身體安全風險。

大部分燒烤類食物都會放較多的辣椒，吃起來口感雖然比較好，但辛辣刺激的食物一方面容易引起人氣虛；另一方面還會加重肝臟負擔。

尤其是本身患有肝炎的人，食用辛辣刺激的食物更容易加重肝臟的負擔，誘發消化道出血，所以燒烤類食物偶爾解饞可以，不能常食用。

養肝，日常做好以下幾件事：

清淡飲食，杜絕肥胖

大魚大肉，油炸類等高熱量的食物，都會加重體重，從而增加肝臟的負擔，肝功能更容易受損。

飲食一定要以清淡為主，多吃青菜，少吃肉類食物，控制好每天熱量的攝入，更有助維持體重。

中醫講：綠色入肝。多吃一些綠色食物，能夠幫助呵護肝臟的健康，比如西蘭花、白菜，蒲公英等，都能幫助養肝排毒，呵護身體健康。

戒菸少酒保肝臟

吸菸喝酒對身體傷害非常嚴重，對於肝臟也非常不利，會加重肝臟的解毒負擔，尤其是酒精。

酒精進入體內約90%，全由肝臟進行分解，長期喝酒會導致肝臟受損，誘發酒精性肝病，此時更容易誘發肝硬化，甚至是肝癌。

戒菸戒酒更有助於保護肝臟的健康，也有助維持身體內環境的穩定，降低患癌的風險。切記，貪菸酒，必折壽！

作息規律，睡眠好

良好的睡眠不僅可以延緩衰老，還能使身體得到充足的休息，促進各個器官良好的排毒和修復，維持身體內環境穩定。

熬夜不僅傷肝，還會降低自身的免疫功能，讓肝臟不能正常解讀，建議晚上11點之前入睡，保證7~8個小時的休息時間。

養肝，常喝一茶，肝越來越“淨”

肝喜潤不喜燥。所以在生活中多吃一些降火食物，有助調節肝臟環境，達到養肝排毒的作用。

水是生命之源，多喝水更有助於加速有害物質的排出，還有助於減輕肝臟的負擔，可以在白開水裡加一點降肝火的花茶，一邊養肝一邊補水，一舉兩得。

菊花：現代人最常用的養肝茶飲，有清肝明目，延緩衰老的功效；

決明子：促進肝臟毒素代謝，清理肝部垃圾；

金銀花：中醫常用的清熱解毒佳品，疏通肝氣堵塞，通腸便；

牛蒡根：溫補受損肝臟，促進肝部健康；

桂花：減少口腔異味，減輕肝臟受損帶來的口苦、口乾等異味。

將以上食材搭配在一起泡水喝，更有助於養肝排毒，緩解眼睛乾澀、疲憊的症狀，清肝瀉火、疏肝解鬱，身體越來越健康。

想要養護肝臟健康，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，最重要的是調整自己的心態，更有助增強免疫力，身體健康，少生病。