西柚是什麼

女明星是十分神奇的存在。

她們忽胖忽瘦，每次身材的變化都能喜提熱搜，更是帶火了很多獵奇減肥法。

前段時間，陳喬恩就因衣著寬鬆，走路姿勢彆扭，又“被懷孕”了。

她第一時間就下場闢謠，“沒懷孕，沒痔瘡，只是月半了”。

她在微博上立了減肥flag，還放了狠話說，要用獨家秘籍10天瘦6斤。

吃瓜群眾頓時熱情高漲，麻麻，女明星終於肯分享自己的減肥秘籍了，那肯定不是少吃多動這類常識了，吧？

於是我找了一下，找到了：

這個食譜寫在開頭是75天減重47斤，寫在末尾是10天減重9斤。

要連續吃12天，停2天，再重複12天，再停2天，以此迴圈。

她敢這麼吃，我是真的相信她沒懷孕了。

西柚燃脂？

西柚減肥法，其實就是減肥界的回鍋肉，時不時拿出來遛一遛，也被叫做“好萊塢減肥法”、“梅奧飲食”，在國外部分地區流行，號稱能12天瘦10斤。

信賴者的解釋是，西柚中含有檸檬油精和諾卡酮，進入人體以後能抑制人體對糖份的吸收，促進脂肪的分解，讓脂肪轉化成水分排出體外。

同時，西柚富含鉀，利尿去水腫，效果也不錯。

但目前並沒有證據證明哪種食物能燃脂，否則，世界上也沒有那麼多胖子。

另外，英國飲食協會和美國飲食協會也同時闢謠：

西柚不存在所謂的燃脂天然成分。

西柚減肥法的本質

作為邱醫生的資深粉絲，你們應該能看出這個食譜有什麼問題吧？

食譜裡西柚只是一個噱頭，實際是高蛋白斷碳水，你把它換成西瓜也可以。

我以前說過2種節食方法：種類節食和總量節食。

西柚減肥法就屬於種類節食——完全不吃碳水類食物。

這些是健康碳水，減肥完全可以吃的

快速減肥不可取

而且大家必須對所有的快速減肥方法提高警惕：

因為脂肪生來就不可能被快速減掉。

為什麼西柚減肥法敢說前面10天減10磅？

因為身體攝取的澱粉質不夠時，就會分解儲存的糖分，這個過程會失去很多的水分。

斷碳飲食能夠起到快速減肥作用的原因之一：就是脫水。

當你重新吃碳水之後，體重會快速反彈。

你能做到一輩子不吃碳水嗎？嗯？

減肥的本質是自我改變

改掉壞習慣，養成好習慣。減肥就像愛情，沒有捷徑可言。

高富帥和霸道總裁愛上醜小鴨？

對不起，這隻發生在虛構韓劇和網路小說裡。

夢做一做還是可以的，但是最終還是要醒過來，一天一天踏踏實實過日子。

只有做好每一天的自己，管理飲食和堅持運動，你才會變得更好。

只有更好的自己，才配得上更好的未來。

基礎代謝減肥法，就是教你慢慢減，在慢慢減的過程中，實現自我改變。

詳細內容可以參考一下這篇文章：

標準代謝減肥法+食譜丨看完不瘦20斤你對得起自己的良心嗎？

另外，今天是邱醫生的生日，感謝大家給我點個贊。

有一些優惠小活動，大家也可以參考一下下面這篇文章：

今天邱醫生生日，搞點大的，錯過了再等一年