下巴變形怎麼自己矯正

下巴是身體最胖的部位之一。脂肪在這個區域積累很容易導致你的下巴的兩倍大小。事實上，下巴脂肪會讓你看起來很醜陋。也會讓你很不舒服。它是我們身體的一個區域，暴露出來，所以你應該非常小心。你會發現你穿的衣服沒有一件是和你的身體相配的，你的髮型看起來很奇怪，這都是因為下巴發胖了。下巴脂肪運動常常被忽視，因為人們不把它們看作減肥運動，但下巴滾動會有不舒服的地方。它可以使一張通常美麗的臉變得沒有吸引力。更重要的是，它可能會導致一些人認為你超重和變形。

下面的練習可以快速消除雙下巴，堅持就能還你一張美麗動人的臉。

一，後仰；

站立或坐直，把你的頭向後仰，這樣你就可以直接看到天花板了。像你要親吻天花板一樣保持這個位置，計數為五，然後釋放連續練習10次。

二，頸闊肌；

頸闊肌是從下顎開始一直向下延伸到頸部的肌肉。把你的脖子伸直，並把你的肌腱在下顎上拉緊，把嘴唇拉到牙齒上，把嘴角向下。在這個位置上停留10秒鐘，重複10次。

三，搖擺頭和摸耳朵；

雙肩直立放鬆。把你的右臂放在頭上觸控左耳。向右肩彎曲頭部。保持5分鐘，然後釋放。用左手和右耳重複。

四，舌頭；

坐直，雙肩放鬆。把你的頭向後仰。把舌頭貼在嘴巴或顎頂上。下巴向胸部低，同時將舌頭伸到嘴的頂部。儘可能低的按壓你脖子前的下巴肌肉和肌肉。放鬆舌頭，回到中立位置。每天鍛鍊20次。

五，頜骨鬆解：

在坐姿或站立的位置，伸長你的脊椎為一個高的，直的背部。保持你的嘴唇在一起，下顎向下移動，好像你在咀嚼一樣。用鼻子深深吸氣，哼唱時慢慢呼氣。當你呼氣時，張開你的嘴儘可能寬，用你的舌尖輕輕地壓在你的下牙後面。保持這個姿勢5秒鐘，然後繼續呼氣。

六，漱口水移動；

坐在舒適的位置開始；現在用空氣填充你的臉頰，把空氣從臉頰轉移到另一個臉頰上，就像漱口一樣。持續1分鐘，放鬆。重複5到10次拉伸以獲得最佳效果。

七，仰頭；

直挺挺地趴在床上，臉朝天花板。讓脖子在床的邊緣。現在不用手舉起頭朝胸部。將頭部保持在這個位置5-10秒。慢慢地把它放回到起始位置，不要讓它掉下來。

八，饒脖；

挺直的脊椎直立。深吸一口氣，把頭轉向一邊，直到下巴碰到你的肩膀。慢慢地，向下滾動你的下巴直到你的下巴觸到你的胸部。另一邊重複同樣的動作。保持脊柱和肩膀挺直。

作者：隨性的薇薇（未經允許請勿轉載）