你說依賴是我們的阻礙怎麼唱

就唱吧

只要我們歌唱，世間痛苦就無法奪取我們的生命。

我經歷了病痛和在美國的童年與成長，得知世界各地人們為了自由所做的奮鬥掙扎，我瞭解到這些經歷各有不同之處卻又全不一樣。我與南非人相處過一段時間之後，愈發明白：如果要在外面的世界倖存，我們必定要為內在的世界發出聲音。

不管我們住在什麼地方、礙著什麼人，想要什麼又不能得到什麼，就是這樣的一門功課我一說再說，反覆學習，怎麼樣都不嫌多。當事物從四面八方壓迫而來，我們只能歌唱，就像一個被嚇壞的小孩依賴他們的歌聲抵禦痛苦，也像火焰擋住嚴寒。

這是個秘密：不能讓靈魂留在我們裡面，一定要把它們從內在帶往世界。只有來自內心的歌可以擋住生活的苦。一直以來，能讓這世界繼續運轉的力量，都是從體內被燃起的歌，當我們為了自己而唱，也為了所有尚未出世的孩子這麼做。

我們內在共同擁有的那首歌，輪流看顧著世間生活的變動，好比日與夜輪流照顧著這個兀自轉動卻不知要轉去哪兒的巨大星球，若我們沉默，歲月也無關。

所以，就唱吧。用痛苦使你學會的語言來唱。就唱吧，縱使你沒有受過訓練，從未踏入校園。唱吧，來自你沉寂之處的呼喊將會抵擋嚴寒、轉化危險，讓世界有可能在轉動一回。

靜心練習

單純而深深地閉上眼睛，讓你內在的一切開始升起。

透過吐氣，把所有阻礙你的東西吐出來，為了住在你體內那份無限發出聲音。

釋放一個呼喊，喘氣或嘆息，然後感覺到世界在繼續。

樹之冥想助你成長

生命智慧導師尹鈺

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