指南針在沒有壓力是什麼顏色

在生活中，我們總會聽到大人說自己的孩子“小小年紀，能有什麼壓力？”“做孩子才是最無憂無慮的”。

誠然，做孩子確實壓力小，但並不代表孩子就沒有壓力和煩惱。

說到煩惱，幾乎每個人都有。

最近，看了一本“厚厚”的書《家庭心理百科》，將人生從出生到老年，每一個階段會遇到的心理典型問題都彙總出來，解答了數十種身心問題近200個人生煩惱。

《家庭心理百科》是由韓國十位精神科醫生彙集從業多年的真實治療案例編撰而成。從嬰兒心理發展講到成年階段的人際關係，再到老年期的精神疾患，從深入淺出的基本學術概念，到結合實際案例提出解決方法，就像一名隨叫隨到的家庭心理醫生。

這本“家庭心理急救醫藥箱”共有三個部分，第1部分從E。H。埃裡克森的心理社會發展階段論出發，詳細討論了各年齡階段需要實現的目標和價值；第2部分針對幼兒、青少年、成人及老人在其相應年齡段的心理特點，介紹了一般心理意義上的精神分裂症、抑鬱症、焦慮症等，整理出了現實生活中大多數人都可能碰到的問題，並給出具體可行的解決方案；書的最後介紹了更有深度的心理學理論，滿足不同讀者的需要。

一、人類心理發展

埃裡克森將人的一生分為8個發展階段並按年齡進行劃分，由於個體差異，每個階段都會不同，即使已進入下一發展階段，上一階段出現的問題仍有可能留存下來，在壓力過大時，人還可能倒退回上一發展階段。

能夠順利轉折點，人就會獲得積極力量，順利進入下一階段。

1、基本信任VS基本不信任（出生至8個月）

基本信任源於嬰幼兒和媽媽（或其他撫養者）的早期經驗。父母如果能為孩子提供親密穩定的養育環境，孩子就能建立起對周邊環境的信任，同時培養起對未來的正確期待和樂觀態度。相反，如果需求沒有得到滿足，孩子會缺乏信任感。

2、自主性VS羞恥/懷疑（18個月至3歲）

在這個階段，孩子得到父母正確的幫助，有了自我約束，會從中積累成功經驗，獲取良好的自主性。

3、主動性VS內疚感（3至5歲）

這個階段能正確表達自我、主導局面的孩子，會因成功經驗的累積慢慢擁有主動性。反之，展現自我受挫的孩子會變得消沉，並對自己的行動感到內疚。

4、勤奮感VS自卑感（6至11歲）

隨著小學階段的開始，知識學習也伴隨了越來越高的要求和越來越大的壓力。父母都希望孩子主動認真學習，卻忽視了成就感和自信才是勤奮的動力。

在此階段，更重要的是讓孩子擁有勤奮這一品德。

5、同一性VS角色混亂（11歲到青春期結束）

青春期是讓孩子和家長都倍感壓力的階段。這個階段的孩子需要理解自己過去的樣子，與現有的自我進行比較，預測自己將來的面貌，整合自己的優缺點，建立起自我的統一。

正確認識自己接納自己，既不自負也不自卑，雖然始於青春期，卻是人一生的功課。

6、親密感VS自我陶醉或孤獨感階段（21至40歲）

埃裡克森認為培養親密感是這一階段的重要任務。要培養親密感，就要承認和接納對方與自己的不同，學會讓步和照顧。

7、繁殖VS停滯（40至65歲）

此處的繁殖並不單指生育子女，還有指引導後代，更有經驗積累、職場地位和價值。

8、自我整合VS絕望感（65歲以上）

自我整合指接納自己的人生，認可一生的價值，並從中得到滿足感，不致陷入虛無和絕望。

二、隨叫隨到的“心理導師”

從早到晚，我們會遇到形形色色的人，並與他們發生聯絡。而這眾多的複雜關係，總會使我們陷入苦惱。

也許此刻，你正在為不為人知的煩惱而苦悶。每當遇到問題時，我們難免會感到困惑，所謂“當局者迷，旁觀者清”。

我們希望能夠有人指導自己走出，幫助我們找尋方向的指南針。

然而，“道理我都懂，卻依然過不好這一生。”

為什麼呢？

《家庭心理百科》書中這樣寫道：“他人的套路，書本中撿到的方法，都難以轉化為我們自己的東西，多多嘗試，反覆練習，不斷修正，這樣才能真正獲得適合自己的方式。”

世上有方法，但方法不是萬用的，也不是通用的，我們唯有結合自身找到適合自己的方式。

比如：孩子沉迷遊戲 ，首先要承認喜愛遊戲是人類的本質，理解孩子自控力弱，容易上癮。正常的娛樂之外，

對遊戲上癮有著深層的原因：也許是因壓力過大逃避現實，或是透過遊戲中的勝利得到自我肯定，又或是想利用暴力發洩對生活的不滿。

瞭解孩子的內心，同時瞭解他喜愛的遊戲，才能治標又治本。

書中採用“諮詢受訪人+諮詢師的回覆” “讀者來信+回覆”的方式，回覆深入淺出，娓娓道來，平易近人，讓人很好地理解並學著去理解和應用。

看了書中各種解答，不僅能夠找到實際的解決方案，也有一種被理解，被看見，被安慰，被治癒的感覺。

再回到開頭，很多大人認為孩子怎麼可能有壓力，但其實父母對孩子成長的焦慮也是對孩子的一種壓力，孩子的壓力沒有被大人重視，得到足夠的關心和照顧，也會使孩子感到辛苦等等。

當孩子說自己有壓力時，父母應該找到壓力的源頭，幫助孩子。

當今社會，各種壓力導致人們的心理健康變得越來越重要，《家庭心理百科》可以幫助我們及時合理地處理自己與親人遇到的心理難題，還能讓我們認識到精神及心理方面更需要被細心照顧和關注。

這本書不僅僅值得閱讀，更值得收藏，一本書可以用上幾十年，也許不經意地一看，就能為你人生的煩惱，讓你變得越來越好，愛別人也愛自己。

家庭心理百科

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