為什麼分手反而更難過

我的一位朋友曾經有過一段持續七年的親密關係。在這段期間，她常常抱怨自己沒有足夠的空間，而且她男朋友情緒上的需求也讓她很受不了，甚至覺得他沒有“在他自己的能量裡”，所以無法滿足她的需求。在這期間，他有過一些短暫的外遇，那比較像是他使用來逃避她嘮叨的策略。大約一年前，她也和別人有了短暫的戀情，而且知道她只是想和他扯平。但是，那似乎是摧毀了這段關係的最後一次重擊，他們之間的爭吵越來越頻繁，最後終於分手了。

這次的分手，將我的朋友帶入了一個很深的內在過程，觸及了她前所未有的痛苦和孤寂。現在，當她在回顧這段包括療傷過程的經歷，她充滿了感激。因為那個過程揭露了她在生命過程中，一直很有技巧在迴避的內在創傷。當分手的傷痛漸漸沉靜下來之後，她感覺到敞開在她面前的，是一個全新的、敏感而充滿內在覺知的世界。

當我們進入內在被遺棄與被剝奪的世界時，就如同進入了一個小小孩的世界。這個小小孩對愛感到絕望，覺得很孤單、驚恐，沒有受到保護，渴望有人能照顧他。這個內在空間，充滿著極度的恐慌，所以我們通常會花大半輩子的時間來逃避它。然而，當某人離開了我們，或是我們感覺受到孤立而覺得孤單時，這個空間就被打開了。

大部分的人，深陷在內在情緒化小孩無意識的狀態中，而深信：沒有人會真的陪伴在我們身邊。我們在關係中的行為，會映照出這樣一個很深的信念，像是嫉妒，逃避親密，害怕對方會離我們而去，想從對方身上多得到一些。當我們被孤單地留下來時，內在被遺棄創傷的空間就完全被打開了。

在所有讓我們感到孤單、不被愛、不被尊重、被漠視的狀況中，輕微被遺棄的創傷便暴露了出來，這就是被剝奪的創傷，是遺棄創傷的另一面貌。

這個創傷對於關係的互動造成了深遠的影響。讓我們覺得自己可能會因此而活不下去；然而，因為我們把它掩飾了起來，所以，我們根本沒有意識到這樣的經驗。結果，在現在的生活中，當有些事件無意識地讓我們記起這樣的經驗時，我們感受到的就是自己瀕臨死亡的邊緣，整個人陷入恐慌。

【生命中的失落經驗，開啟了我們內在遺棄的創傷。

被剝奪的創傷是輕微的遺棄創傷經驗，

任何時候的期待落空，就會引發我們內在的被剝奪創傷】

作者分享道：但是通常，我們並沒有聯結到內在這份深刻而強烈的恐懼，直到我們穿越過深沉的被遺棄經驗。在我和生命中第一個重要的女友分手前，我完全沒有意識到自己內在有這樣一個空間存在著。我大學的最後兩年和她在一起，在那之前，我一直快樂地生活著，全心投入在學業和運動上，整個的生活方式使我完全沒有意識到深沉的生命層面。

當我們分手時，我非常痛苦，甚至不知道要怎麼度過每天的生活。這種情況似乎一點道理也沒有，因為我們彼此都知道這段關係該結束了，而且彼此都有各自的路要走。我不知道這些傷痛是從哪裡來的，它持續了兩年。我那時完全不明白，自己觸動了早期的原始傷痛，那時候我甚至不知道“原始的”是什麼意思。但在那之後，我開始越來越深入地探索這個創傷。就某種意義而言，接下來的所有重要親密關係，都帶領著我更進一步接受自己內在深切的孤寂。

遺棄與被剝奪創傷，來自內在的空洞

這個創傷的形成，來自過去沒有接收到當時所需要的滋養的記憶。這樣的記憶並非來自特定的單一事件或某些事件，它是內在情緒化小孩拼命想要去填滿的一種深沉的負面空虛經驗。這份傷痛被深深地隱藏於表象之下，所以如果我們不是帶著意識選擇擁抱它，我們就會自動而不自覺地進入補償行為或上癮行為，來避免感覺這份傷痛。我們會變得冷酷、疏離、反依賴，或是痛苦地依賴。

這兩條路我都曾經走過。我曾經和一個受著嚴重憂鬱之苦的女人維持了五年的婚姻，當時我無法瞭解她，為什麼就不能“讓自己跳脫出憂鬱”。我也因為無法為她做任何事而感到無助，因為我還沒有接觸到自己內在和她相似的深度，因此我無法理解她當時的經歷。對我而言，不去感覺任何需要、傷痛或恐懼，是比較安全的，我那時正舒適地待在自己反依賴的空間裡。

就像常常會發生的情況一樣，幾年之後，我擺盪到另一個極端，開始和一些對我的需求比我對她們的需求還要少的女人在一起。我品嚐到了和之前女友同樣的苦頭，不再是充滿自信可以“搞定一切”，而是開始感受到被拒絕與內在的匱乏。這些就是在我們還沒有深入去探索被遺棄的創傷之前，它會在親密關係中呈現出來的一些方式。

我們會以嫉妒的鬧劇、避開親密互動，以及對我們的愛人和朋友過度要求和期待等方式將它呈現出來。無論用什麼方式，我們都是在掩飾害怕遭到遺棄的強烈恐懼。

我們的補償行為可能會是強烈的衝動或是上癮。

舉例來說，最近有個女人帶著一段和某個男人毀滅性關係的故事來找我。即使他持續地拒絕，她還是不斷地想要挽回他；他越是拒絕，她就越努力乞求。我問她：是什麼原因讓她持續地想要挽回。她的回答是：在兩週沒有他的日子裡，她感受到極度的焦慮，甚至不知道該怎麼辦。她知道那不是愛，但她依舊很想去見他。

就大部分的情況來看，兩個人的相遇，在表面的求愛遊戲和能量場之下，是兩個飢渴的情緒化小孩，彼此都無意識地期待著對方可以填滿自己內在的黑洞。即使是最鐵石心腸的反依賴者，內在還是潛伏著情緒化小孩，帶著一籮筐未滿足的需求和期望。

【我們過去沒有被滿足的需求，只是暫時被擱置於覺知的後備箱中，

等待著適當的人與時機來啟動它們；

因為它們不會消失，只是受到壓抑與否定】

下次的內容中，我們會繼續探索被遺棄的創傷。

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圖片來自網路

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