相信身邊的朋友都有狐臭的情況，也都知道狐臭是因為大汗腺分泌旺盛所引起的。狐臭的人，到了天氣熱或者進行高強度運動之後，腋下就會散發出一股刺鼻的味道，這種味道會讓周圍的人感覺到不舒服，甚至想遠離。

對於狐臭本人來說，也是非常尷尬，很多的社交活動都不敢參加。那麼，身上有狐臭，日常生活中如何預防？

1、衣服選擇寬鬆型

身上有狐臭的人，在衣著上要注意講究。相對來說，穿一些寬鬆透氣的衣服，可以減少出汗，而汗液也能夠得到很好揮發，從而減少了狐臭的味道。

一些人認為穿著長袖衣服可以掩蓋狐臭味，其實這樣反而不好，因為長袖衣服，特別是毛衣，更容量增加出汗，細菌分解汗液更快，而臭味不能及時散開，造成臭味更大。在天氣熱的時候，適合穿通爽、寬鬆、薄身的衣服可以減輕狐臭味。

2、講究個人衛生

有狐臭的人，日常生中需要注意搞好個人衛生。每天堅持洗澡，或者用上消毒液如滴露洗澡，做到勤換衣服，讓腋下保持乾爽，這是拒絕狐臭的最基礎的要求。

另外，在運動過後，汗液排出較多的情況下要進行沖澡，防上汗液留在腋窩，細菌滋生繁殖，腋臭發作嚴重。

3、飲食清淡，忌辛辣

對於狐臭的人來說，飲食上不能過多食用辛辣刺激的東西，因為會影響到身體的內分泌，從而讓內分泌失調，狐臭更為嚴重。如生蔥會產生氣味的東西，隨著體內代謝下排出難聞的氣味，狐臭味更濃烈。

有狐臭的人，在日常飲食上要以清淡為主，比如

牛奶、豆製品、綠葉蔬菜

等含鈣食物，以改善狐臭的情況。

4、作息規律、勞逸結合

現在很多年輕人都喜歡熬夜，但是長期熬夜會影響體內毒素垃圾的排出，從而使代謝紊亂，狐臭加重。如果想減輕狐臭的情況，一定要少熬夜，好好休息，做到勞逸結合，從而讓體內各功能得以正常運轉，讓體內毒素快速排出，狐臭就不會發作。

狐臭患者生活比較常見，如果透過講究人衛生，一定程度上減少了細菌的滋生，狐臭就不會明顯。另外平時選穿一些寬鬆板的衣服，讓汗液能得到有效揮發，狐臭就會得到減輕。

如果日常生活中能注意以上4點，狐臭是能夠得到有效控制的。但是，並不是每個人的情況都會一樣，如果情況還是很嚴重，建議到醫院進行治療，這樣病情恢復得更快。