怎麼快速的忘記一個人

圖/來源於網路

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我們很難徹底放下一個人。我思來想去，我們之所以很難放下，或許跟我們的記憶有關，畢竟，很多小時候的記憶，小時候的人，我們也很難忘記。

但有區別的是，一個是難忘記，一個是難放下。忘記和放下不同，單純的忘記或者記得，不會影響我們的生活，但當我們無法放下一個人時，通常會受其困擾，嚴重者，甚至會對生活造成嚴重的影響。

想要徹底放下一個人太難了。我們總會在不經意間想起那些事情，揮之不去，讓人傷感，懷念，痛中有恨，恨中有愛，那般滋味，恐怕只有經歷過的人才能夠明白。

王家衛曾在《東邪西毒》裡說：“你越想忘記一個人時，其實你越會記得他。人的煩惱就是記性太好，如果可以把所有事都忘掉，以後每一日都是一個新開始，你說多好。”

如果真的能夠把所有事情都忘掉，每天都是一個新的開始，我相信一定有很多人願意去嘗試，不為別的，只因為想要放下一個人，真的太難了，就像呼吸一樣，無法停止，除非走向極端。

但反過來想想，不過是一個人而已，真的有那麼難放下嗎？在這個世界上，我們會遇到千千萬萬個人，也會有幾段刻骨銘心的愛情，如果都難放下，精神豈不是會崩潰？

再去想一想，其實是不是有時候我們覺得難放下的那個人，最終也放下了。或者說，你放不下的人，其實從來不是固定的，而是在不同的階段，會出現不同的人，除非你只談過一次戀愛，或者真的愛一個人愛到生命力。

那麼，我們放不下的真的是曾經那個人嗎？還是跟那個人的那段感情和那些經歷？

我們一直是往前走的。其實並不存在真的放不下一個人，你所謂的放不下，其實只是在某個階段固執的認知而已。

當你沒有主動想起，只是在經過一個地方，或者喝過一杯飲料偶然記起來的時候，其實就是放下了。而這個放下，一般來說，都會遵循“21天效應法”。過了21天，你所謂的放不下，其實只是記憶在作怪，習慣在作怪，並不是你真的放不下。

21天效應法，是指在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。

這也就是說，一個人的動作或想法，如果重複21天，就會變成一個習慣性的動作或想法。

根據我國成功學易發久研究，習慣的形成大致可以分為三個階段：第一個階段，在1-7天左右，表現為“刻意，不自然”，你需要十分刻意地提醒自己；第二個階段，是在7-21天左右，表現為“刻意，自然”，這個時候，你需要用意識去控制；第三個階段，是在21-90天左右，表現為“不經意，自然”，到了這個時候，你無須意識控制，想起，或者想不起，完全是習慣。

那麼，我們如何應用21天效應法呢？其實也很簡單，左右不過四個字“順其自然”。

接受分離，不去與自然規律抗拒

有一輩子一直在一起的伴侶嗎？有能夠真的愛一輩子的夫妻嗎？答案是肯定的，一定是有的，比如為愛修“天梯”的那對老夫婦，為了愛隱居，這一輩子，都相知相守。

誠然，這讓人羨慕。但並非每對伴侶都是如此，在我們身邊，分分合合是常態，是再正常不過的一件事。

而分開也並非是一件壞事。如果那位在泰國被丈夫推下懸崖的孕婦，能夠早一點看清丈夫的本來面目，能夠早一點分開，或許就不會受那麼多苦。如果杭州保姆縱火案的受害者朱小貞，能夠早一點發現婚姻中的諸多問題，或許就不會為此而失去生命。

所以你看，分離不代表不幸，不分也不代表你就能幸福。只能說，離開了錯的人，你才有機會跟對的人相遇。

無論是因為什麼原因導致你們的分開，其實就是冥冥之中的緣分。我們只需要順其自然，不去與自然規律抗衡。難過可以，但總會過去，沒有必要天天以淚洗面，覺得人生沒了這個人，就活不下去。你要相信，無論你離開的是誰，都能好好活下去。

有些行為別刻意去做，越刻意，越無法放下

“拉黑”“刪除”“撕照片”等等這些行為，你是不是看著十分熟悉？想必很多人都曾經有過這種行為，無論是自發行為也好，還是朋友告訴你需要這樣做也好，其實，當你有這個行為的時候，你會發現，這些行為不僅沒用，反而會加劇你對這件事的印象。

有些行為就是這樣，越刻意，越無法放下，它會時時刻刻提醒你，讓你不由自主反覆去看，直到21天過去了，你的翻看成為習慣，再等到90天，你開始漸漸不會看了。

因此，想放下一個人，想要快速放下一個人，不要去做這些無用功。不用拉黑，不用刪除，不用撕照片，燒掉曾經的那些記憶。

因為這些原本就沒有那麼重要，你早晚有一天，會習慣性地忘掉。

牢記21天效應法

我們睡不著的時候，為什麼對著天花板“數羊”很管用，看似一個簡單的小動作，其實也有它的道理，因為你會發現，數著數著，你的意識就逐漸模糊了，從而進入睡眠。

同樣，當你牢記21天效應法時，給自己積極的心理暗示，讓自己意識到，這個人你早晚會徹底放下，等到了一定的時間量，自然也就放下了。

我們無法控制別人，但可以決定自己如何走下去。愛情這件事，原本就是這樣，好的值得留下，壞的就需要遠離。

哪怕當時很難放下，總有一天你也會放下。還是那句話，分離並不代表不幸，地球離了誰，都照樣能轉。

如果你相信這一點，如同相信太陽總會照常升起一樣，那麼，距離你徹底放下一個人，也就不那麼遙遠，別心急。

END。