肺是人體主要的呼吸器官，也是重要的造血器官，肺部的主要功能就是吸入氧氣，撥出二氧化碳，完成氣體交換，維持日常所需和生理功能為組織和器官提供養料。

近幾年，肺病發生率越來越高，這與人們的生活習慣有著很大的關聯，長期吸菸的老菸民或長期處於汙染較嚴重的環境下工作，都會加重肺部損傷的機率，會加大肺部病變的程度。

在眾多確診的慢性肺病中，男性的發病率是女性的2。3倍，60歲以上的老年人患肺病的機率高達67。4%，肺病又被稱為人體健康的“

隱形殺手

”，無時無刻的不在損傷著人們健康的身體。

立秋後，是肺病的高發季節，想要養護肺部健康，飲食非常關鍵，哪些食物更有助養肺護肺，如果你還不清楚的話，大唐藥師告訴你答案。

01肺不好不能吃茄子？

提到茄子，相信大家並不陌生，茄子是非常常見的蔬菜，茄子的營養價值極高，烹飪方式多種多樣，深受眾多人的歡迎。

茄子中含有的

龍葵素

，

能夠抑制消化系統腫瘤的增生，對治療腸胃疾病有一定的效果，茄子中所含有的維生素P，還能促進血液的流動，增強毛細血管的彈性，降低患心血管疾病的機率。

想吃茄子還能延緩衰老，降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，預防高血脂的發生。

肺不好的人是可以適當的吃一點茄子的，因為茄子中的營養成分能夠增強機體抵抗病毒和細菌的能力，減少對身體的傷害。

由於茄子具有極高的

吸油性

，建議大家烹飪茄子時儘量少放油，或選擇以清蒸為主的烹飪方式，能夠減少油脂的攝入，減輕身體的負擔。

02提醒：養肺護肺，5種食物可以多吃一點

1、

銀耳

銀耳中含有豐富的纖維素，常吃銀耳粥能夠滋潤肺部，益氣清腸，患肺部結節的病人是銀耳，有助於消散結節，維持肺功能。

冰糖銀耳羹的做法：

準備10~12克的銀耳放入冷開水中浸泡一小時左右，待銀耳膨脹後將銀耳撈出清洗乾淨，將銀耳和適量的冰糖放入碗中，加入開水，熬煮1~2個小時。

常喝冰糖銀耳羹能夠滋潤肺部，生津止咳，緩解秋冬季節咽喉部腫痛的問題，是體質虛弱和肺病患者的滋補佳品。

2、

山藥

山藥是一種具有極高藥用價值的食物，常吃山藥能夠緩解肝火旺盛的問題，山藥中的特殊營養物質能夠提高機體抵抗力，細菌病毒的侵害，常吃山藥還能緩解身體疲憊感，促進肺部血液迴圈減輕肺部的負擔。

3、

蘋果

蘋果是日常生活中非常常見的水果，蘋果中含有豐富的

蘋果酸、維生素、氨基酸

等多種營養物質，每天堅持吃一個蘋果，還能起到清肺潤肺的效果。

蘋果酸能夠促進肺部的血液流動，將肺部血管中堆積的大量雜質和毒素垃圾排出體外，減輕肺部的負擔，維持肺部原有的呼吸迴圈功能。

4、

雪梨

雪梨中含豐富的維生素、營養物質和微量元素，肺部不適的人，每天堅持吃一個雪梨，能夠為機體補充水分，還能緩解肺部的乾燥，起到止咳潤肺的效果。

有條件的朋友可以堅持製作銀耳雪梨羹，對養肺護肺有幫助，還能有效降低心血管疾病的發生，保護身體健康。

雪梨燉百合的做法

：

準備50克左右的百合，放入清水中浸泡20~30分鐘，隨後放入鍋中煮3~5分鐘撈出瀝乾水分，將雪梨挖去梨心，清洗乾淨，連皮一塊切塊，將準備好的雪梨塊和百合放入砂鍋中加入適量的清水，沒過食材，小火熬煮20分鐘放入冰糖，融化即可食用。

5、

蜂蜜

蜂蜜的營養價值極高，常喝蜂蜜水能夠

解熱鎮痛，緩解咽喉部腫脹

，蜂蜜性平，歸肺經，常喝蜂蜜能夠養肺護肺，緩解肺部乾燥治療肺部炎症。

早晨晨起後喝一杯蜂蜜水，還能加速腸胃的蠕動，促進糞便的排出，減輕便秘的困擾。

03養肺護肺還應怎樣做？

（1）肺部作為身體非常重要的器官，是主宰呼吸的霸主，想要養護肺部健康，出門前一定要及時佩戴口罩，特別是霧霾天氣，一定要帶好防止霧霾的專用口罩，避免有毒氣體和灰塵的侵入。

（2）養肺護肺，應該堅持體育鍛煉，早上找一片

空氣清新

的地方，多做深呼吸運動，有效提高心肺功能，增強肺部的收縮力改善肺臟的功能。

（3）養護肺部健康，一定要多吃一些具有養肺效果的食物，飲食儘量以清淡為主，少吃油膩辛辣的食物。

（4）養肺護肺，一定要養成良好的生活習慣，遠離香菸和酒精的誘惑，少去汙染較嚴重的環境下工作。

（5）養護肺部健康還應多喝水，正常成年人每日飲水量應保證

1500~2000毫升

，多喝水能夠促進肺部血液迴圈，將多餘雜質排出體外，減輕肺部的壓力。

肺部不適的人，想要養護肺部健康，不妨做到以上幾點，作為人體主要的呼吸器官，一旦肺部病變對身體的危害是非常大的，希望大家可以重視起肺部的健康問題。