痛風也有“富貴病”之稱，其發病與我們平時的飲食習慣息息相關，一旦發作，疼痛難忍，如同用鐵錘狠狠的砸在關節上。根據統計，現在全國有超過八千萬的痛風患者，並且有可能突破一億。

痛風與高尿酸是密不可分的，大多數痛風病人的尿酸都超過了正常範圍，由於尿酸過多，會造成尿酸鹽結晶，沉澱在人體的各個關節，從而引發痛風。

為何高尿酸越來越多？醫生提醒：這

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種食物是“幫兇”，趁早遠離！

1、甜食

甜點是許多人最愛的一種食品，在無聊的時候吃點甜點，可以舒緩情緒。如果尿酸高，代謝能力弱，長期食用高果糖會影響腎臟的新陳代謝，從而加速尿酸的產生。

2、酒

常見的啤酒、黃酒中的嘌呤含量很高，長期飲用會導致尿酸水平迅速升高。另外，酒類中的嘌呤含量並不高，但凡是含有酒精的飲料，都不能過量飲用，因為過量的酒精會在體內分解，生成乳酸，影響尿酸的排洩。

3、骨頭湯

很多人都有一種吃哪裡補哪裡的想法，痛風發作的時候會感覺到關節疼，所以就會用大骨湯來補充，但是痛風的人卻不知道，長期飲用的骨頭湯，會造成尿酸的增高，因為嘌呤是一種很容易溶解的東西，而且隨著時間的推移，嘌呤會在湯裡溶解，如果痛風的人長期飲用，尿酸會迅速上升。

什麼是降低尿酸的好方法？堅持做好2件事，遠離痛風！

1、勤鍛鍊

適量的鍛鍊不但能促進血液迴圈，還能加快尿酸的排出，能夠讓人體有一定的抵抗力。建議選擇慢跑、游泳、打太極、瑜伽等有氧運動，這樣可以控制尿酸的升高。

2、補充降酸物質

總體來說，多吃一些蔬菜水果，少吃一些清淡的食物，這是最基礎的。另外還可以多吃一些對身體有好處的食物，比如穀類，肉類也可以吃，但是要注意要注意的是精瘦的肉，不能吃家禽的肉。可以多吃一些水果，比如草莓、桃子、蘋果等，這些都是偏鹼性的水果，對尿酸高也有一定的幫助。

此外，患有高尿酸的患者，可以在平時多吃一些可以降低尿酸的

ְ五ְ丁ְ雲

，它含有豐富的營養物質，對痛風有一定的改善作用。

其中的海洋魚低聚肽粉含有大量的組胺酸和丙胺酸，可以抑制尿酸的生成，降低腎臟對尿酸的爭奪，降低尿酸的濃度；茯苓具有利尿、通利關節、促進尿酸排洩、痛風等功效；檸檬酸鉀和檸檬酸可以讓尿液變得鹼性，這樣可以防止尿中的酸化。

健康提示：

對於一般的中年人和中年人來說，最好是一年一次的體檢，同時還要做血液中的尿酸含量。

如果有家族史、肥胖、三高等家族史，建議儘早進行血尿酸檢測，儘早發現並治療。