文/大夢

希望我的文字，可以治癒你的不安

心理學上說，中年人最需要做的就是獲得完善感，避免悲觀與絕望。

其實人到中年，才是一生中最難的時候，有各種各樣的事情需要操心，上有老、下有小，除此之外還要奮鬥工作，進行親密關係。

人到中年，身上揹負的擔子很重，若是底氣不夠，很容易被太多的壓力壓垮。

當然也無需悲觀，比起年輕人的桀驁不馴，以及思維未曾開荒、比起老年人的各種退化，中年人思維成熟，閱歷加深，這個年齡段也是一生中最好的時光。

到了中年要學會富養自己，建議養成四種習慣。

一、讀書的習慣

高爾基說：書籍是人類進步的階梯。

人到中年，事業的發展已成定局，生活的規律已經建立，想要突破人生已經固定好的瓶頸，最好的方法就是去見世面。

而讀書是成本最低且效果最好的見世面的方式，是站在前人的經驗上，給自己的生活指導。

讀書不僅僅是年輕人的事，中年人同樣可以從書籍中找到治癒人生所有問題的解藥。

若是到了中年，發現日子一地雞毛，經營親密關係的能力欠缺；職場上的優勢也大幅下降，與其抱怨、焦慮、迷茫，不如翻開對應的書籍來看。

古人說：書中自有黃金屋，書中自有千鍾粟。

一邊讀書，一邊思考，將書籍中的內容為自己所用，把從書裡吸收到的營養成分，填充到自己生命的骨血中。

或許一兩天看不到有什麼變化，但是假以時日，就會感受到書籍給生命帶來的不一樣的力量。

二、運動的習慣

人沒有辦法和地心引力做抗爭，也沒有辦法和匆匆流逝的歲月做抵抗，縱然不願意老去，可只能在每天的日出日落前接受年齡見長的現實。

人到中年，身體機能大不如從前，精力也不再像青少年時期那般充沛。

若是聽之任之，任憑歲月的宰割，老去的速度會越來越快，對健康的把握也越來越鬆弛。

失去了健康做籌碼，所有的心想事成都會變成一事無成，在人生想要擁有的每種夢想前，身體健康都是關鍵。

人到中年，請培養起運動的習慣吧，別對自己的身體太自信，以為什麼都不必做，它就可以永葆年輕。

萬物以負熵為生，而負熵離不開外界的做功，若是想給身體建立起秩序感，延緩變老的速度，運動是最好的方法。

雖然運動不能讓時光倒流，使得青春永駐；但是卻可以保持健康，讓身處中年階段的你，後勤力量充足。

三、平和的習慣

情緒是一隻野貓，如果不能把它訓練的溫順，那它終將會調的

在身體中橫衝直撞，給一個人帶來精神上的困擾。

當情緒無處安放，人也會變得毫無秩序，隨意和身邊親近的人發火，遇到可能引起情緒爆炸的導火索，就徹底失控。

糟糕的情緒不會讓日子樂活，反而會給人帶來無窮無盡的煩惱。所有的煩惱都會大大的削弱一個人做某件事情的精力和注意力。

人到中年，精力消耗不起，持續的注意力也實屬難得，剋制住情緒，保持平和，是維持美好且幸福生活的首選。

寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，靜觀天上雲捲雲舒

保持平和的心態，不必為了小事大動肝火；即便遇到難得打大事，崩潰的情緒對於解決難題沒有任何效果，不如不生氣。

不生氣是人到中年對自己最好的掌控，情緒越好，生活越舒心。

富養自己，是需要用一輩子的時間去回答的命題。

人到中年，如何富養自己，時光會給出答案。

睿智的中年人，懂得養出讀書、運動、情緒平和的好習慣，足以富養餘生。

我是大夢，情感諮詢師，如果你也有情感上的困惑，歡迎找我聊聊。

想了解更多精彩內容，快來關注大夢愛說