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醫生建議成人每天睡夠7小時，充足的睡眠時間，能保證身體健康嗎？
而且有一些人的睡眠質量很好，他們已經養成了這個好習慣，晚上一到時間點就困了，自然而然去睡覺，有一些睡眠質量不好可能一睡睡到中午也會感覺到身體好累，這樣身體會感到很疲勞...
到底幾點睡算熬夜？白天補一覺行不行？今天通通說清楚
1、熬夜會使人變“笨”熬夜會出現注意力不集中、記憶力下降、疲勞、精神不振等症狀，出現睡眠質量差、多夢易醒、神經衰弱等問題，甚至導致焦慮和抑鬱...
更年期失眠：原因和行動
在圍絕經期（更年期的過渡階段），雌激素水平波動最大，這就是為什麼女性可能有一天會發現自己易怒和疲倦，而第二天卻感覺非常好...
想讓寶寶快速入睡？這四個套路哄娃事半功倍，新手媽媽睡上安穩覺
父母每天白天固定讓寶寶睡幾個小時，不能讓他睡得太多，晚上8點開始哄娃入睡，並且長時間堅持下去，這樣寶寶會形成規律的睡眠意識...
中老年人“最佳睡眠時長”或被揭曉，6小時不在列，看你達標了嗎
對於中老年人來說，他們的睡眠質量不僅會加速人體的老化，還會損害大腦的細胞，至少每天保持7小時的睡眠質量才能夠減少老年痴呆症的出現，減少骨病和心腦病的發生機率...
睡眠和關機兩種方式，哪個更傷害電腦？
不能用傷害大小來定義電腦的常規使用方式拋開常規損耗談傷害，這沒有任何意義，以電腦的睡眠功能為例，該功能的主要作用是幫助使用者在無人使用電腦的情況下省電，進入睡眠狀態以後，電腦會在不關機的狀態下，以理論最低功率執行，方便使用者再次使用時喚醒它...
《掌控24小時》中午如何珍惜一寸光陰？小憩、聊天和“學習飯“
2． 午間拓展人脈很多成功人士都喜歡將會面時間定在中午這段時間，我們一起來看看：《與巴菲特共進午餐時，我頓悟的5個真理》作者在2008年6月與朋友莫尼什以65...
節後睡不著、醒不了？專家：科學判斷睡眠狀態，調整作息和心態
專家提醒，當睡眠出現不良變化時，如睡眠時間達不到、易醒、入睡困難、患有睡眠呼吸暫停綜合徵以及嗜睡但醒來後卻沒有輕鬆的感覺，應該及時就診，尋求專業人員的幫助...
孩子晚上睡覺翻來覆去不踏實？大部分家長不知道怎麼回事
針對寶寶睡覺翻來覆去的問題，家長也可以在平時更多地注意一些事項，可以有效地幫助寶寶進入良好的睡眠狀態，主要有以下幾點：一是要養成良好的飲食習慣，在給寶寶喂晚餐時不要讓寶寶吃得太多，這樣有利於寶寶的睡眠...
智慧床，智商稅？| 品類觀察
，智哪兒［2］智慧睡眠風口下，舒福德以冬奧黑科技開啟新睡眠元年，泛家居圈兒［3］讓眾人在展館秒入深睡 舒福德攜黑科技智慧床引爆睡眠經濟，泛家居頭條［4］萬億市場潛力的智慧電動床，當下滲透率還不足1%，電子發燒友網［5］大咖說 | 麒盛科技：...
快睡著時突然抖一下，是大腦怕你死了嗎｜答案如下
下丘腦腹外側視前核是你進入睡眠的重要開關當你準備入睡時，睡眠系統開始努力奪取控制權，讓你身體的肌肉逐漸放鬆下來，而覺醒系統則會反抗掙扎，刺激還處於清醒的部分肌肉，讓它們產生抽搐［4］［5］...
為什麼很多人明知道熬夜不好，卻仍然在熬夜？原因讓人不可思議
自我補償心理擁有這種心理的人，一般是由於白天的工作太壓抑，導致晚上就成為了自己放鬆、享樂的時間，就會導致捨不得入睡，覺得一覺睡醒就又要工作了...
身體垮掉會出現的幾個訊號
下面就來看看身體垮掉會出現的幾個訊號吧...
以上六種情況，都是人體老化的徵兆！過30歲的人必須觀看
歡迎關注 風月娛樂圈都說三十多了，可有的人三十多了，就是一臉的倦意和無助：雖然一整天都沒有幹過任何事情，但她的心情卻很低落...
做好這2件“小事”，可減少20%心血管疾病，長期改善三高？
牛津和北大研究人員在平均長達五年的隨訪時間內，對11萬成年人的飲食進行研究發現：如果攝入過多糖份、精緻穀物、單一飲食的情況下，心血管疾病的發生和死亡風險要高於飲食結構攝入正常的人群...
室友打呼嚕，如何自救（戴耳塞耳機哪種好？）
wedoking 無線藍芽耳機睡眠豆asmr側睡不壓耳睡覺降噪適用蘋果華為安卓 淺膚色【使用不亮燈】¥168領券減10京東購買wedoking 無線藍芽耳機睡眠豆，萬魔在做耳機舒適度這款，做得非常不錯的，這款專門也睡眠做的睡眠豆，佩戴做的也...
被子三大品牌排行榜
恆源祥家紡希望透過不懈的努力，得到消費者以及整個行業能夠普遍認同，提升整個行業乃至全社會對此的關注，盡到社會責任並做出貢獻...
6個對付失眠的方法，個個都是失眠剋星，分分鐘學會，沾枕頭就睡
⑥放寬心很多人的失眠，與精神情緒緊張有很大的關係，用腦過度會使大腦缺氧，睡覺前若過於氣氛或者過於興奮都會失眠，這種激動情緒會使神經中樞紊亂，所以想安然入睡首先要創造穩定的情緒狀態，有時候越睡不著，越著急，腦子就會越來越亂，越來越亂睡眠就會越...
中醫江志峰：胃不好，為什麼會多夢易醒
所以在睡眠的時候，有些人會多夢易醒還會出現盜汗的現象...
和伴侶一起睡，到底是會睡得更差還是更好？
研究發現，對於那些依戀安全感比較低，或者是迴避型依戀的女性來說，和伴侶的睡眠匹配度越低，她們的睡眠質量也會越差（Elsey， Keller & ElSheikh，2019）...