本文轉自：閩南日報

⊙董 芳 文/供圖

夏季氣溫增高，人們容易緊張、煩躁、心火過旺，尤其是中老年人、心功能稍差的人，在夏季容易在情緒激動或過勞的狀態下，出現心肌缺血、心律失常導致心血管功能的障礙，血壓升高甚至猝死。

流行病學研究表明，心腦血管病每年有兩個發病高峰：仲夏酷暑和數九隆冬。所以，夏季養生尤其要護養心臟。以下是幾個養心護心的小方：

三七粉+西洋參粉+丹參粉。三七粉、西洋參粉各等量，兩者混合均勻，每日溫水沖服。用量根據病情增減，一般人每日服用混合粉末1克即可。還可增加丹參一味藥，也是等量，增加後，對腦血管的保養也有好處。

三七粉+天麻粉+丹參粉。這三味藥合用，共同發揮活血化瘀、平肝息風、養血安神、通絡止痛的功效，綜合藥理作用為擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、改善血液流變性、降低血液黏度等，適用於冠心病、心絞痛、高血壓及心律不齊等病人。

三七粉+丹參粉+山楂粉。三七、丹參、山楂三種搭配在一起服用特別適合中老年人保健，對心煩失眠、降低高血壓、冠心病、軟化血管、活血散瘀、腹脹、補腎、補神養氣等都有很好的藥效。三七、丹參、山楂的比例最好是：三七2-5克、丹參3-5克、山楂3-4克，最好用溫水或涼開水沖服，切忌用開水，每日3次。可用於心腦血管疾病及高血壓、高血脂等症的輔助治療。

三七粉+水蛭粉+地龍粉。三七、水蛭、地龍各等份研末裝0。3克膠囊，每次5粒，每日3次。活血化瘀，降黏防栓，改善血液黏滯狀態，減少心腦血管及其他血栓栓塞性疾病的發生。

根據季節特點，夏季養心還應做好以下幾點：

怡情靜心：夏季養神，一忌肝火，儘量避免生氣、焦慮、抑鬱；二忌心火，減少心煩、懊惱、躁動不安，宜清靜養神，靜心寧神，摒除雜念，避免不良精神刺激，保持淡泊寧靜的心態。

微汗養心：夏天天氣炎熱，微微出汗能夠調節體溫，調和營衛，利於氣血條暢。但切忌過度運動，大汗傷津。

苦味清心：飲食應溫和，苦而清淡，飲食有節。苦味入心，宜食清解暑熱降心火之品，清淡飲食可促進食慾，利於消化。