隨著年齡的增長，我們的面板也開始逐漸衰老，今天來跟你們分享一些日常生活中應該養成的好習慣，都是能幫助延緩衰老的好習慣。

隨著年齡的增長，女人最害怕自己肌膚髮生衰老，肌膚一旦出現衰老就極大程度上影響了美觀，但是如果在生活中能做好相關的調節，養成好的習慣也是減緩肌膚衰老，讓肌膚保持最佳狀態，今天就來盤點一下哪些習慣能延緩衰老。

1、懂得用VC

抗氧化主要靠VC和VC衍生物，是為了還原狀態黑色素，讓我們變得更白，是比較安全的成分，我們口服的話可以用普通VC，護膚品可以選擇谷胱甘肽之類的溫和VC，不刺激面板也能美白抗衰老。

2、養成健身鍛鍊的習慣

長期堅持健身鍛鍊的人，可以促進細胞再生，減緩衰老速度，有效強身健體，讓你跟同齡人拉開差距。每週鍛鍊次數不低於2次，每次不低於半小時，我們可以從有氧運動入手，還可以加入抗阻力訓練。

如果你沒有時間、條件去健身房、戶外鍛鍊，也可以利用瑣碎時間在家訓練。晚上可以進行一組深蹲、俯臥撐、開合跳訓練，同樣可以鍛鍊身體肌群，提升身體代謝水平，預防脂肪的堆積。

3、多喝水

別覺得這個習慣不值一提！能真正能做到的女人少之。因為，在奶茶、果汁、飲料自由的時代，大家都水的需求會降低。飲料中糖分高、新增劑多，對面板不好。

給面板補充水分最直接的方式，就是多喝水。當我們身體、面板水分充足了，就不會那麼容易出現鬆弛的情況，面板自然看起來緊緻有光澤！

4、不要熬夜，早睡早起更年輕

現在很多人都習慣了熬夜，每天一兩點睡覺，第二天一大早起來，這樣很容易導致白天精神狀態差，生長激素分泌受到抑制，不利於減肥。

如果你能堅持規律早睡一段時間，你會發現白天活力變得充沛了，整個人精神多了，減肥效率也會更快。

以前總覺得皺紋要等到中年才會長出來，後來發現一個殘酷的事實是，

哪怕你只有二十歲，面板缺水一樣會導致細紋的出現

！

特別是秋冬季節，大部分時間都在空調辦公室裡待著，面板幹得更快皮，補水一旦跟不上，

起皮、暗沉、痘痘、過敏

全來了！

現在很多人推崇精簡護膚，精簡護膚的理念是不錯的。但是無論再怎麼精簡護膚，精華面膜還是不能丟的。

精華面膜好在哪？

精華面膜無論是花費的精力還是成本以及效果都是最好的。

而且，它還含有煙醯胺、凡士林及蠶絲膠蛋白提取物，讓你的面板不僅能夠補水保溼，還能夠給面板加一層“鎖水屏障”！有效保養肌膚！

大家的使用評價都非常好哦！敏感面板，面板不耐受，都沒關係，這款面膜能夠非常溫和面板。

而且就算是經常熬夜長痘也沒關係，面板暗黃等問題，都能夠透過這款面膜解決。

這款崇姿胎盤素嫩滑精華面膜，在多平臺都獲得了很如潮的好評。

肌膚狀態不好，想要改善肌膚狀態的姐妹們，可以試一試。

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