懷孕了呼吸困難怎麼辦

懷孕後出現一些身體異常症狀十分常見，例如孕吐，腿抽筋，腰痠背痛，呼吸困難等。大部分的女性懷孕後都會遇到這種情況，受到懷孕的影響難免會心情低落，不良的情緒容易影響到胎兒。因此，女性需要注意控制好情緒。當然，也要採取有效的方式來緩解孕期出現的不適症狀。

孕晚期呼吸困難是怎麼回事？

孕晚期出現了呼吸困難，是比較常見的現象。因為孕婦的孕齡增加，子宮也在不斷增大，子宮增大之後容易將橫膈膜向上頂起。因此，胸腔就會變小，對於隔膜的壓力也不斷增大，容易影響心肺功能。隨著胎兒的不斷長大，需要的氧氣量也會增加。因此，孕婦需要加快呼吸，採取短而淺的呼吸方式，才能夠滿足呼吸，否則容易出現呼吸困難。

孕晚期呼吸困難怎麼辦？

1、孕晚期如果感覺呼吸困難，可以適當改變姿勢。如果感覺喘不過氣，很難呼吸，立馬改變自己的姿態，或者換一種姿勢，就可以緩解呼吸困難症狀，呼吸也會比較順暢。另外，孕婦還可以放慢動作，就是不要做幅度太大的動作。正在進行的事情或者運動都需要緩慢，掌握好節奏，等到呼吸順暢為止。

2、孕婦發現自己呼吸困難之後，可以嘗試坐在椅子上面，提胸，肩膀往後。這樣能夠讓肺部處於放鬆的狀態，出現呼吸困難不適合一直坐著或者睡著，容易加重肺部的負擔，不利於孕婦的呼吸。在孕晚期可以適當運動，雖然孕婦行動不便。但是，一些舒緩的運動還是可以進行，能夠增加呼吸系統以及迴圈系統的功能。

3、晚上睡覺時孕婦也可以調整自己的睡姿，採取半躺的方式，這樣呼吸也會更加順暢。出現呼吸困難，孕婦還可以改變呼吸方式，比較適合的就是胸式呼法。可以站起來，深吸一口氣，同時將雙臂向外伸直再向上舉，頭向上抬，慢慢地吐氣。同時，兩隻手臂放回自己身體的兩側，頭向下看。

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