周嶺是哪裡人

想變好，卻總是缺乏耐心、急於求成？

想勤奮，卻總是心生惰性、自我消耗？

想努力，卻總是比拼毅力、苦苦支撐？

想精進，卻總是彎路不斷、迷茫無助？

曾經我們走過的彎路，跳過的坑，那些讓我們疲於應對，又無比灰心喪氣的時刻，這本書的作者都曾經歷過。在我們仍然苦苦追尋出路的時候，他已經完成了華麗的蛻變，升級了自己的腦系統，一路開掛，成就了今天的一切。

他就是周嶺，曾經迷茫，現在無比強悍的逆襲男。周嶺老師在人生的前36年，走過無數的坑，跨過無數的坎，和我們一樣，在迷茫中尋找著方向。不過，他透過自身的努力，實現了自己的逆襲，並把自己的方式和方法整理成書，以期用腦科學、心理學的方式幫助更多的人走出這些常見的成長誤區，這就是《認知覺醒》這本書的由來。

《認知覺醒》這本書，是一本工具書。但卻有別於那些艱澀難懂，一堆專業術語把人繞的雲裡霧裡的工具書籍，而是一本金句頻出、淺顯易懂，讓每個人都能讀懂而且便於操作實踐的工具書。

這本書透過7大底層概念、20個成長關鍵詞，從大腦構造、潛意識、元認知等思維規律入手，讓我們看清自己的內心世界，瞭解認知世界裡的基礎設施；從刻意練習、深度學習、關聯、反饋等事物規律中看清世界，提升自控力、專注力、學習力、行動力和情緒力等；透過早起、冥想、閱讀、寫作、運動——人生五件套，來成就最低配的人生成長之路。

一個新的習慣的養成，通常意味著一箇舊的習慣的打破，不破不立說的就是如此。但是改變通常意味著痛苦，不是說我們做起來如何辛苦，而是我們的大腦要改變儲存方式，思考方式等，潛意識帶來的抗拒。

你有沒有想過也許減肥不成功，不是你懶，而是你的潛意識不想做出改變？也許你每一天制定的計劃都半途而廢也不是你沒有毅力，都是因為你的大腦構造的結果，是每個人都會面臨的問題，所以不要自責也不要氣餒。

摸清了大腦的套路，知道了它的處事和行為方式，瞭解了潛意識的執行規律，我們也可以輕鬆的逆襲，改變目前並不滿意的現狀，成就不一樣的人生。

在上學的時候，老師常讓我們刷題，每個知識點總是重複的去做，需要記憶的課文、古詩總是要反覆的背誦，為什麼呢？因為強化記憶。而通常一群人學習一種技能，在同樣都學會了的情況下，有的人在一次次的重複中越來越熟練，而有的人卻因為之後一直都沒有操作，過一段時間之後就徹底的忘記不會用了。這說明了什麼呢？

用進退廢。習慣之所以難以改變，是因為它是自我鞏固的——越用越強、越強越用。

而一個新的習慣要從弱小培養起來，需要的不是蠻力，不是超強的自制力和辛苦艱難的無意義堅持，而是

依靠知識

。

知識改變力量，知識改變習慣，知識可以讓我們走出固有的思維，知識可以讓我們實現屌絲逆襲。

本書分為兩個部分：

上篇——內觀自己，擺脫焦慮

要想蛻變，必須先認清自己，認清現實。知己知彼才能百戰不殆。只有真正的瞭解了自己的實際情況，才能更好的對症下藥，做出切實的改變。

順便問一下：你真的瞭解你自己嗎？知道你的需求是什麼嗎？是否找到了你焦慮的根源？

那麼，開啟書，讓知識告訴我們答案吧。

下篇——外觀世界，借力前行

給我一個槓桿，我就可以翹起地球。

借力前行，是聰明人的作為。

在這一篇裡，我們將透過專注力、學習力、行動力和情緒力的練習，更好的借力使力，更好的成就自己的人生。

最終，透過低成本的人生五件套——早起、冥想、閱讀、寫作、運動，來實際操作，發現自己人生更多的可能性。

也許你會說，這麼簡單的操作，誰不會呢？但是，一天可以，一週可以，一個月、一年呢？

道理所有人都懂，即使不看書，我也可以說的頭頭是道，但是臣妾真的是做不到啊。為什麼呢？因為知道不等於做到。沒有好的方式和方法，一味的蠻幹，只會適得其反，最終不了了之，或者胎死腹中，或者半途而廢。

一流的生活不是物質的富足，而是精神的覺知。改變自己並不難，掌握知識，行動起來，讓我們一起前行。

我是清泉韻，愛讀書，愛分享的80後東北寶媽。