怎麼減輕近視眼度數

很多近視的人，認為只要配了眼鏡就能夠恢復視力或者緩解近視。事實上，近視比較超過200度以上是不能恢復了，至於配鏡是為了減緩近視度數上升的速度。不過，對於配鏡並不是萬能的，雖然能夠在一定程度上調節視力，緩解近視，但是我們日常生活中沒有注意用眼規律，也會造成視力下降的。因此，對於已經近視的人群，要更加註意保護自己的眼睛。那麼，該怎麼預防近視度數加深呢？

一、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。

二、轉眼法

近視眼怎麼保護眼睛呢！選安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

三、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

眼一生視光服務機構溫馨提示：配鏡的目的在於輔助視力，使眼睛不必用力眯眼才看得見。如果度數不足，負責調節焦距的睫狀肌會過度調節而持續痙攣，長時間下來很容易疲勞，可能讓視力惡化更快。