31歲血壓就高到了150/110這樣的水平，真的應該引起足夠的重視了！

這是典型的中青年人高血壓的症狀，高壓150僅僅屬於一級高血壓的情況，而低壓110，卻達到了三級重度高血壓的標準，這麼高的低壓，如果再不控制，會對身體的多個臟器造成壓力，最終影響心腦血管、腎臟、眼底等多個靶向器官的健康。

斗膽的猜測一下，如果這位朋友家族原發性的高血壓病史的話，有90%以上的可能是一位體重特別是腹圍超標的朋友，同時可能口味還比較重，愛吃鹹，生活狀態也不好，壓力大或者經常焦慮緊張，如果還經常熬夜，吸菸喝酒，血壓出現這麼高的值，也就沒什麼奇怪了。如果你測量下血脂，可能血脂水平，特別是甘油三酯也存在偏高的情況，之所以出現這麼多的健康問題，與長期的不良生活因素影響密不可分。

高血壓到了150/110，不吃藥，可以嗎？高血壓的診斷對於收縮壓和舒張壓兩個血壓值，就高不就低，因此，對於這樣的血壓值，已經屬於重度高血壓的邊緣了，因此，不吃藥怕是不行，對於這樣的血壓情況，有一個建議就是，先透過服用降壓藥，把血壓控制下來，在血壓控制下來的過程中，不斷加強生活上的控制，如果血壓控制到130/80以下了，鑑於您這麼年輕，可以考慮停服降壓藥，透過加強生活控制來進一步控制血壓，如果血壓可以平穩控制住，那麼可以先不用吃藥，如果在加強生活控制的基礎上，不吃藥血壓又進一步升高超標，該用藥還是應該堅持用藥。

這位朋友擔心吃藥會形成依賴性，降壓藥有依賴性嗎？可以這麼說，雖然作用機理各不相同，但目前主流應用的絕大多數降壓藥都沒有依賴性，並不存在吃了藥就不能停這樣的問題，之所以吃了藥就不能停，是因為如果停藥，您的血壓仍然會失去控制，繼續飆升，造成心腦血管疾病風險及其他方面的健康危害，雖然這種情況較為少見，但如果停服藥物，血壓能夠保持平穩健康，為什麼不可以停藥呢？如果這種情況還不停藥，只會出現血壓降壓過度，造成低血壓的風險。

而如果因為害怕吃藥形成依賴，而不吃藥，任由高血壓發展，會有什麼後果呢？心梗，心衰、腦梗塞，出血性腦卒中，腎功能下降直至腎衰，眼底出血，這些問題，都會因為長期的高血壓不控制而逐漸出現，而且屬於不定時炸彈，什麼時候出現，血壓高到多少會出現，高血壓多久會出現，並不確定，這些嚴重的後果，我們能不考慮嗎？能承受得起嗎？

為什麼建議這位朋友先吃藥控制好血壓，在加強生活調理呢？主要是考慮舒張壓太高了，如果這樣的情況下，不吃藥進行飲食調理是可以的，但如果不控制好舒張壓就進行運動鍛鍊，那麼反而會造成運動帶來突發疾病風險的加大，得不償失，因此，先把血壓往下控制一下，再加強生活調理的做法，是更安全的降壓方式。

如果透過服用藥物把血壓控制下來了，在生活上能夠嚴格的控制好體重，控制好低鹽低脂低糖飲食，避免暴飲暴食，控制熱量攝入，保持均衡適量的營養的同時，加強運動鍛鍊，堅持運動鍛鍊，戒菸酒，別說人家抽菸喝酒血壓不高什麼的，人家不高是人家身體素質好，你已經高了，該戒菸酒就應該戒掉；保持良好平和的心態，年輕人誰不壓力大，但是要學會自我排解，學會讓自己舒緩自己的壓力，情緒對於血壓的影響，比一般人想象的要大，很多時候，讓自己心態平和下來，高血壓的問題就解決了一半，同時也要注意，如果不是工作需要或者必要的情況下，儘量的不要熬夜，這些方面，都有助於控制血壓水平，體重下來了，健康的生活方式保持好了，不吃藥而繼續控制好血壓，也是完全有可能的。