幸福從接納開始1。mp3

10：38

來自鐺媽心理

《幸福從接納開始》1語音解讀↑↑↑

讀書使我們幸福

讀書使我們增加核心競爭力

作者

： 林青賢

出版社：

南方日報出版社

副標題：

林青賢經典幸福語錄（一）

出版年：

2016-4

頁數：

192

定價：

45。00元

裝幀：

平裝

ISBN：

9787549113675

各位讀書聯盟社群的親愛的小夥伴們，大家早上好。

歡迎大家來到四月份開啟我們美好的、新的一個月份。

你會發現人生當中不是你擁有了什麼，你會幸福，而是你做到了什麼，哪怕一個小小的做到，你也會感覺到無比的開心和喜悅。

我看到群裡的小夥伴們都在積極地早起打卡，為大家的努力點贊。

每天早上，當你第一時間開啟手機就是來到我們的社群參加打卡，內心當中你有沒有這樣的一個小小的喜悅感呢？這份喜悅感就來源於，哇……今天我做到了。

每天清晨起來，我們要讓自己的身體，讓自己的大腦，在慢慢地醒來的過程當中能夠去喚醒他的能量。

例如早上起來，我們先喝三杯水，然後做一些運動，讓我們的腸道、讓我們的身體都能夠慢慢地開啟。

我們開始閱讀的過程，就是讓我們的大腦開始運作起來，讓我們的一天都變得更加的高效。

在整個四月份呢，我們要來提升個人的幸福力。

在提升幸福力當中，伴隨著我們兩本書，一本是《幸福從接納開始》，

另外一本是《不完美才美》這兩本書。

我們今天要給大家分享的是《幸福從接納開始》。那我現在此時此刻手上就拿到了這本書，

這本書從2016年到今年為止已經伴隨我有五年的時間了，我此時此刻拿到的是一本嶄新的《幸福從接納開始》。

這是一位學員，一位特別愛學習、特別有愛的學員叫劉慶景，他在父母課堂上送給我的，我當時真的很感動，所以我決定用這本新書，陪大家一起來共讀。

那這本書咱們怎麼來讀呢？

我們不從第一頁開始，從任何一頁開始都可以，你想從哪一頁開始都可以。

我今天隨意開啟的這個書本的，第三十九頁——熟悉、產生抗拒、陌生、產生吸引力。

為什麼我們會說熟悉反而容易產生抗拒呢？

怎麼理解呢？

我們的關係從愛開始，因為吸引力讓我們有了注意力的方向。

當我們投射我們的注意力的時候，我們自然就會更加了解對方，從而也不斷地給對方下定義。慢慢的我們就定性或者解析，甚至誤解了一個人。

往往我們對我們所愛的人又很容易有高期待，這份高期待的背後通常跟愛自己有關。

林青賢院長告訴我們：當我們和親密的人之間，產生了熟悉感的時候，我們切記不要給到對方過高的期待，而是要給到對方空間感。

期待背後可能是失望，失望又產生悲傷感，悲傷感又轉化為憤怒感、抱怨、指責、拒絕……攻擊就開始產生了。

當我們讀這段話的時候，有沒有感覺在生活當中您和另外一半也會容易陷入到這樣的迴圈當中呢？

當我們陷入這樣的迴圈當中的時候，你會發現因為彼此之間太熟悉不過了，正是因為太熟悉，我們就會對對方有高的期待，有高期待，通常我們就會對對方有失望、悲傷感、憤怒感，進而就會有抱怨、指責、拒絕和攻擊。

有些時候我們的愛和恨往往就是一念之間，愛與恨裡面有一個東西叫做渴求，渴求就是渴望與需求構成的。

我們最容易向我們最熟悉的人去要渴求，一旦得不到的時候，我們就容易產生另外一個感覺，叫做恨。

多留生活一點空間，給對方空間感，在生活當中就會給彼此多一點點快樂感，我們的生活就會多一點點輕鬆。

請大家我們在對話方塊裡可以打上非常重要的一個句話：

多留點空間感給自己和別人

。

我們非常容易受到環境的影響，而我們也是別人的環境。

當你能夠對自己留一個空間、留一份好奇心，讓自己去進步，不斷地精進自己，你就可以創造一個全新的環境場，而這個環境又可以去影響他人。

當我們和對方有一種陌生感的時候，這個“陌生”我們可以打上引號，就是保持一個空間感。當我們和對方產生這樣的空間，有空間感和距離感的時候，空間就代表著尊重。

我們要來做一個練習。

這個練習是你如何給你愛的人、給他留一個空間呢？

你今天是如何去做的呢？

你有什麼樣的一些方式和方法呢？

邀請大家在今天的評論區當中，把你做到的方式可以分享出來。

有一點距離感的時候，反而會彼此吸引，就像我們男女朋友之間，當我們保持一個距離的時候，你會發現就會產生吸引力，談戀愛的時候就是這樣子的。

在生活當中，我們結婚之後，我覺得這一點仍然可以受用，就是我們仍然可以像談戀愛時候的那樣子，給彼此一點點的空間反而更具有吸引力。

這讓我想到了宇宙的法則。

我們看到八大行星它們之間是有距離的，正是因為他們之間彼此有距離，彼此之間也會相互的有吸引。

正是因為有這份吸引力，所以我們才能夠獨立地存在。

當我們總覺得自己能夠吸引對方的時候，我們自然就容易呈現一種愛的狀態。

讓對方覺得他在吸引你，那麼他也能夠活在愛的狀態裡面，那你的世界也會不一樣，我們的世界都會變得不一樣。

我們最後總結一句話，就是讓別人在你面前有點陌生感，創造點空間感，自然就會多點新鮮感，生活就會每天充滿著樂趣！

讓我們帶著這樣的覺知，開始今天的生活。

在今天的生活當中，我們去練習、去覺察、去刻意地把它用在生活當中。

好啦，親愛的夥伴們，咱們今天的晨讀就到這裡了。我也期待我們在幸福的四月

我們一起交流，共同成長。

感恩大家的聆聽，我們明天見。

|語音解讀：餘丹

|語音合成編輯：張敬

|文字整理：阮園園

|校對排版：方瑾

4月1號王海倫讀書打卡早起第29天感悟

感謝餘丹老師的領讀

每天聽著語音做早餐，

是一種享受

不知不覺讀了兩本書

從5種時間到我們指明瞭方向，

4月份讓我們幸福的接納自己的不完美

幸福從接納開始這本書，

這是我第6次學習回味無窮

活在當下，享受幸福，

意外和明天不知道誰先到

樂此不疲

靜下心來

感謝早起讀書聯盟一群小夥伴們的陪伴

今天讀書分享

《幸福從接納開始》以前讀給群裡夥伴們聽了，今天再翻開的時候，深刻悟道，讀過並不

代表學習也在踐行依然有難度，當我今天聽到這個熟悉感產生抗拒，陌生產生吸引力。從中覺察到，我的熱情，我給出的愛只是我想給出去的。並不代表對方一時能接受。

我沒有感受到對方的空間感。

給出去了，就想得到對方的迴應。

今天我才深深地體會到了。產生距離有空間感才能吸引陌生人的新鮮感。哇太好了！又給了我一份覺察。在生活中我就是這麼做的讓熟悉的人都產生了抗拒。我一定要給我熟悉的人一些空間。讓他們對我刮目相看，產生新鮮感。——史青蓮

“多留點空間給別人，就多留點生活的快樂給自己。保留對別人的一點好奇而不下結論與定義，就會多留出點愛給自己”。

對於空間感理解不是很到位，不管就給空間感了嗎？就目前來說我的夫妻是不是我已經給了足夠的空間給對方了呢？基本上什麼都不管也到了沒有交流的地步，這應該不是書上說的空間感——王書雲

@鐺媽心理

和一群人一起一年精讀20本書，一起來