眾所周知，李四是一個胸有大志之人。

但是他有一點不好，就是和當代年輕人一樣，喜歡熬夜。

而我則勸他說，你如果真的想要成就一番事業，就不要再熬夜了，選擇早起吧。

李四不服，一方面他覺得自己在晚上的效率更高，而且熬夜到凌晨，然後睡到早上8點起床，和晚上9點睡覺早上5點起來，從時間上來算都是一樣的。李四反問說，你不是理科生麼？怎麼也信這些雞湯？

我笑著說，單純看時間確實是一樣的，但是你忽視了其中的效率，與此同時，你也忽視了早起的其他好處。

01 清晨往往干擾值為0

如果你5點鐘起床，你會發現沒有人給你發信息，朋友圈基本也不會有變化。

而5點可能距離你的上班時間還差4-5個小時。沒有任何工作訊息和私人訊息。甚至你的戀人都在睡覺。那個時候，你的時間才真正是你自己的。

那麼如果你能利用這些時間，你完全可以開闢出自己的副業，或者點亮自己的一個技能。

而大部分年輕人都是在11點-12點睡的，所以如果你想說，晚上也不會有人打擾，那起碼你要熬到1點，但是基本上，你也只能熬到2-3點。那麼就算你再高效，你也只有1-2個小時的時間來提升。

02 早起充滿期待，而熬夜充滿回憶

當你熬夜的時候，你的大腦裡往往儲存著一整天的記憶，無論開心還是不開心的事，它們都會成為你夜間提升或者做副業時的干擾項。

相對而言，早起你的大腦往往是一片空白，就算做了夢也很快就會被遺忘。所以這個時候，你的心態會更積極，且做起事情來也會更加輕鬆。

03 睡眠質量往往更好

一般早起的人（特別是5點起的人），晚上都會犯困。因為人的經歷是有限的，很少有5點起床晚上卻失眠的人。

但是如果你每天都是9-10點才起，那麼自然而然你晚上就不會覺得特別困，更容易讓你失眠。

04 對未來的一天會更有規劃性

一旦你能夠早起，那麼在上班之前，你便擁有了充足的時間，你可以更好地規劃自己一天的工作和行程。

你甚至可以有閒心去做一頓早飯，煮一杯咖啡，看一會兒書。甚至你可以提前1個小時到公司，規劃你當日的工作安排，這必然會讓你的老闆大吃一驚。

05 增加成就感和信心

試想，大部分的年輕人想要早睡早起，但是他們都沒有成功。而你卻能夠早起。

這種領先於他人的感覺其實一點都不難，它比考上985、211高校不知道要簡單多少倍。

而且只要你不斷努力早起，堅持打卡，你就會不斷積累自己的成就感，信心也會隨之倍增。

06 更有利於保持身材

你有沒有想過，為什麼你晚上容易餓，早上又容易錯過早飯。

是不是因為你熬夜到11-12點的時候，你會發現自己肚子空空如也想吃點東西，而當你第二天早上9點起來的時候，你要匆匆往公司趕，根本沒時間吃早飯。

熬夜加上夜宵基本上就是變醜利器，雖然我不崇尚以瘦為美，但是保持身體健康還是必要的。

早睡早起既可以讓你躲過深夜的飢餓時刻，又可以讓你早上吃飽，進而幫助你保持良好的身材。