身處不幸婚姻的人會感受到生理壓力和情感壓力，幸福的婚姻卻能帶來健康、長壽，那麼有沒有辦法幫助我們來獲取幸福的婚姻呢？

《幸福的婚姻》為我們揭曉答案，當我們在婚姻中感到壓力大時，可以透過加強溝通來促進婚姻生活的和諧。

該書是從事家庭關係研究長達40年，有著“婚姻教皇”的美譽約翰·戈特教授所著。

1.和諧的婚姻從瞭解他開始

和諧的婚姻生活，首先要從完善愛情地圖，做到彼此瞭解開始。“婚姻地圖”就是我們的大腦中存放的關於配偶生活的資訊，記得關於對方的喜歡什麼，討厭什麼，關注什麼，焦慮什麼，這些資訊知道的越多，就越瞭解他。

石頭和六六是透過相親認識的，很快“閃婚”。

石頭是四川人，知道六六不能吃辣，每次出去吃飯總是點些不辣的菜。六六知道石頭喜歡讀書，每次路過書店遇到好書總是給石頭帶回來。

石頭知道六六喜歡聽古典音樂會，每次都會幫著搶票。六六也會幫著石頭搶他喜歡的孟京輝話劇的門票。

六六大學畢業後，機緣巧合進入了南京聖帛苑禮品貿易有限公司，這是一家致力於做中國頂尖雲錦的公司，擁有雄厚的技術力量和實力。裡面人才濟濟，競爭也十分激烈的，六六的學歷沒有任何優勢，為此她常常感到焦慮。

石頭鼓勵她可以先離開職場去讀研，甚至讀博，雖然家庭會有一段短暫的艱難時期，但是人生很長，停下來充充電，會走得更遠。六六知道相比於工程師的工作，石頭更喜歡寫作，六六就鼓勵石頭在業餘的時間可以拾起這個愛好。

結婚三年來，石頭和六六，相知相守，將“愛情地圖”描畫到生活的方方面面，一起分享生活中的美好，也一起承擔生活中的困難，不僅瞭解彼此深切的渴望，也瞭解彼此內心的焦慮、恐懼。

當石頭和六六的第一個孩子降生的時候，六六很快適應了母親的身份，她本是個事業心很強的人，初為人母，她調整了自己的定位，改變了許多對工作的看法。石頭對六六的變化感到困惑，但是由於他們常常進行深入的溝通，石頭能夠很好地接受六六的變化，並逐步適應父親的角色，夫妻倆並沒有因變化產生隔閡和不適。

孩子的出生只是生活中的變化之一，生活中本來就是波瀾不斷的，但是由於石頭和六六彼此瞭解，所以婚姻始終堅如磐石。

大家可能會好奇，石頭和六六相識後迅速“閃婚”，他們是怎麼快速加深彼此的瞭解的呢？

婚姻需要用心經營，在柴米油鹽醬醋茶的瑣碎中，發現對方的好惡，在細微處瞭解對方的關切和需求。

比如石頭對生活充滿好奇，什麼都想學，但是十八般武藝，樣樣稀鬆，誇誇其談有餘，深入研究不足，關鍵是他自己都沒有注意到這一點，自以為優秀。六六從一個一個生活的細節中注意到了石頭的問題，委婉地點了出來，石頭恍然大悟，逐步改掉了淺嘗輒止的毛病，事業上也取得了很大的發展。

除了在日常生活中，仔細留意對方的喜好之外，還有一種瞭解配偶的捷徑，就是兩個人一起玩兒“愛情地圖”遊戲。首先兩個人從數字1到60中隨機選取20個數字，然後共同編制一個編好號碼的問題清單，清單中是彼此想了解的問題，比如“說出我的兩位摯友的名字”“我們第一次見面時我穿什麼樣的衣服”，之後便兩個人分別回答各自的20個問題，答對1題加1分，最後比較兩個人的分數，高者就是贏家。

這個遊戲既有趣味性，又能加速雙方的瞭解，描密描細愛情地圖，讓彼此更加了解。夫妻間越是瞭解彼此的內心世界，夫妻關係就越深厚，回報也越豐厚。

石頭和六六就是用這種方法快速瞭解彼此，然後步入婚姻殿堂的。

2．喜愛、讚美，然後彼此靠近

但是想要幸福的婚姻，光靠完善愛情地圖，彼此瞭解，還不夠，想要感情昇華還需要彼此認同，讚美，在點點滴滴的生活中留下美好的回憶，從而使兩顆心靠得越來越近，下面我們繼續進行學習。

好孩子都是誇出來的，好的婚姻也是這樣。對維持一樁有價值的、長久的感情生活而言，喜愛和讚美是兩個非常重要的因素。儘管幸福的夫妻有時也會因配偶的性格缺陷而產生摩擦，就像牙齒會磕到嘴巴一樣，但是他們仍然會覺得自己遇到了對的人，生活中依然充滿幸福和甜蜜。

劉強東和奶茶妹妹章澤天的婚姻一開始並不被看好，但是當一張章澤天以一種崇拜、欣賞的目光看著劉強東的照片流傳出來的時候，大家恍然，人家的愛情是甜蜜的，不容外人置喙。

無獨有偶，李清照和丈夫賭書的趣事也一直讓大家津津樂道。

每次吃完飯，李清照就和丈夫坐在書房煮茶，指著書桌上堆積的書，說出某一個典故在某書某卷第幾頁第幾行，以猜中與否較量勝負，勝者就先喝茶。但是往往勝者會舉杯大笑，以至於把茶掀翻。

這就是“賭書消得潑茶香，當時只道是尋常”的故事。

李清照和趙明誠志趣相投，彼此瞭解，互相讚美，因此婚姻幸福，充滿歡聲笑語。

除了互相欣賞，彼此讚美，幸福穩固的婚姻還需要夫妻雙方在溝通中彼此靠近。

現實生活中的浪漫並不像泰坦尼克號一樣，刻骨銘心，而是在平淡的生活中激發的。比如在逛超市時，妻子問丈夫家裡的洗衣液用沒用完，如果丈夫冷漠地聳聳肩表示不知道，那麼他們之間的距離就會疏遠。如果丈夫積極地迴應妻子，哪怕他不知道，浪漫也會悄然積累，就像在感情銀行裡存起了錢一樣，雖然每次存的都不是很多，但是卻積少成多，匯成幸福的江河。

那麼怎麼溝通才能讓彼此靠近呢？

簡單點說，

就是要讓對方看到我們積極的態度，關心關注她的態度，想解決問題的態度。

換言之，就是我們不要怕有問題，也不要怕沒有解決問題的辦法，關鍵是要有傾聽、分享和解決問題的態度和決心，讓對方感到自己處在一個可以避風的港灣裡。

比如早上，妻子告訴丈夫，她昨天晚上做了噩夢。當時丈夫正準備出門，去參加一個重要的會議。這時候丈夫沒有以一句沒時間結束對話，而是慢下步子，讓妻子簡單地說一下夢境，然後告訴妻子晚上的時候再仔細聊。

在這裡丈夫既沒有敷衍妻子，也沒有耽誤會議，他向妻子表明了自己願意傾聽的態度，同時轉達了確實有事的事實，完美解決了妻子想要訴說噩夢的需求。