你知道最容易發胖的四個時間點嗎？如果你能熬過去，就一定會瘦下來。發胖的時間點是真的有，只要你記住這四個時間點，你不僅不會變胖，而且很快瘦下來的。那些一個月能輕鬆瘦個五到十斤的人，一定是熬過了這四個時間點。

第一，早晨九點之前一定要把早餐吃完，吃完早餐後會加速你的新陳代謝，如果超過了九點還沒有吃早餐，或者早餐、午餐一起吃的話，你的新陳代謝就會處在一個非常低迷的狀態，這就是為什麼很多人一天就吃一兩頓飯，還是容易發胖的原因。

第二，下午吃水果，在四點之前吃，超過四點就不要再吃水果和甜點了，因為水果和甜點裡面都含有大量的糖分，在減肥期間堅決不要在這個時間點去吃，否則你就更容易長胖。

第三，晚餐要在晚上六點之前吃完，如果六點之後再吃的話，就距離我們睡覺的時間比較短，而食物所產生的很多能量就不能被身體消耗，導致能量在身體裡面堆積，從而轉化為脂肪。

第四，晚上睡覺前的三個小時。如果餓了不能喝任何含糖飲料和吃碳水類點心，因為這些食物糖分都很高，睡覺的時候身體的新陳代謝處在一個低迷的狀態。那如果你睡前吃了這些東西，大多數能量會堆積在身體裡面，從而轉換成脂肪。

如果你因為太餓而睡不著覺，建議可以吃一根黃瓜或喝一杯低脂低糖牛奶。只要你記住這四個時間節點，你想胖都很難。

我是菜菜，每天更新科普知識。關注我下期更精彩。