這是我持續寫作的第167天/200天

大家好，我是大明子。

你在家裡的時候，什麼時間效率最高？

一開啟手機，本來是想回復一下訊息，或者看電子書的。

但還是忍不住去看熱點新聞，刷影片，玩遊戲。

本來是想寫文章的，但總是想拖延。

想要去讀書，卻進入不了狀態

為什麼會這樣呢？

在《開啟心智》裡有這樣一段話，我比較贊同：

為什麼許多人遠端工作或自由職業時，在家裡總是感到狀態不佳？原因就是大腦已經把家裡與「休息」建立起了聯絡，從而導致你在休息狀態和工作狀態間產生矛盾感。

就是說，在家裡的時候，我的感覺就是放鬆，只有上班的地方才是工作。

想要在家裡工作時，大腦自然而然想的是休息，這讓工作難以進入狀態。

我每次上班之前在家的時候，都可以有效利用時間。

但是當我今天休息在家，時間利用率就很低。

就是因為，我的大腦下意識告訴我，今天是休息的，時間很多，慢慢來。

可以先做點簡單的事情，然後再做難的事情。

這就導致我難以進入狀態，一再推遲學習的時間。

周嶺老師在《認知覺醒》中說：

最初的選擇會影響行為自動增強的方向。

就是說很可能是我們逐漸習慣了一種環境，在大腦裡建立了迴路。

一碰到相關環境，大腦回路立馬被喚醒，想要去做原先習慣的事情。

而且我們的大腦有個底層原則——渴望狀態穩定。

你原先在這個環境，沒有做這個事情，現在增加了這件事，大腦肯定感覺不是很舒服。

千方百計地阻攔你去做，我們做正向的事情變得很難。

所以，為什麼一拿起手機就想遊戲，娛樂呢。

就是因為我們平常拿起手機基本都是幹這些事情，這個過程的疊加，增強了這方面的迴路。

導致我們只要拿起手機，就是幹這些事情，做正事反而難以進入狀態。

所以，我之前寫作日更效率低下，就是在一個環境裡，有的時候在學習，有的時候看手機、刷影片。

這就導致我，寫日更文章時，經常胡思亂想，要不就想看一會兒手機，效率肯定低。

因此，我現在有意識地在家裡專門騰出一個房間做書房，在這個房間裡只是去看書，寫作。

目的就是在這個環境裡，建立和增強讀書、寫作的迴路。

只要我進入這個房間，我想的都是讀書學習、寫作的事情。

那走神的時間就少了，效率也就提升了。

所以，固定的環境，做正向的事情，我們的效率很可能就上來了。

全文完，又是成長的一天，希望這篇文章也能帶給你一些思考和幫助。