瓷娃娃是什麼症狀

在孩子的成長過程中，為了孩子的身體健康著想，家長們都會想盡辦法給孩子補充營養。有不少家長認為，

孩子營養補充越多，孩子就越健康。

可實際上，一部分家長在實踐過後才會發現，明明給孩子補充了很多營養，但是孩子還是“瘦小”，絲毫不見成長的跡象。

如果你家孩子也有這種情況，那麼家長們就該考慮，或許你家孩子有“隱形飢餓”的困擾。

人家孩子“金剛娃”，你家孩子“瓷娃娃”，是“隱性飢餓”惹的禍

可能還有很多家長不懂，到底什麼是“隱形飢餓”，簡單來說，就是家長們長期給孩子吃一些營養密度比較低的食物，以至於提供給孩子的營養滿足不了孩子當前階段的成長需求。

其實，不僅是孩子，很多大人也有“隱形飢餓”的問題。不過相比於成人而言，孩子遭受這一問題之後，所受到的影響更大，

不僅僅是身高發育問題，更是關乎於孩子的身體健康問題。

一般情況下，食物的營養密度越高，也就意味著這一食物越健康，可是怎麼看哪些食物的營養密度呢？

這三類食物，營養密度低，可家長們都愛給孩子吃！

1、

骨頭湯

孩子在發育過程中，家長們為了讓孩子長高，通常都會讓孩子多喝骨頭湯。因為在家長們看來，骨頭湯裡面含有較多的鈣元素，孩子吃了之後，身高發育更快。

實際上，骨頭湯是低營養密度食物，與其他肉湯一樣，其成分中主要是水，以及肉眼可見的漂浮在湯汁上面的脂肪層。

因此，孩子們在喝骨頭湯時，

最主要還是在喝水，如果漂浮在上面的脂肪較多，孩子還可能會越喝越胖。

那麼骨頭湯裡到底有沒有鈣元素呢？這裡家長們需要知道，鈣元素原本是存在於骨頭中，或是肉類當中，很難因為燉煮而分解出來。就算有，也只是很少一部分。

換言之，骨頭湯中的鈣元素其實只比白開水中的成分高一些。因此，想要透過這種方法給孩子補鈣，其實是不太現實的。如果想要給孩子

補充鈣元素

，建議讓孩子從肉類中攝取，或者額外吃一些鈣劑。

2、

白粥

白粥可以說是多數孩子的日常飲食了，作為孩子的主食，家長們每天至少會給孩子吃1~2次。孩子的進食量本就不大，每頓飯一碗粥吃進去，孩子吃不了多少其他的食物就飽了，也就不願意再吃。

但是這時，家長們只要看到孩子把粥吃了就會覺得心滿意足，然而對孩子來說，這只是填飽了肚子，

與營養基本沒有太大的聯絡。

建議家長們平時給孩子吃白粥時，

可以煮白粥時加點其他的食材

，包括蔬菜、肉類等等，以補充孩子成長所需的營養物質。

3、

機器榨的果汁

還有一部分家長，他們有給孩子額外補充營養的意識，就拿補充維生素來說，家長們便會選擇榨果汁給孩子喝，通常也都是選擇用機器。

但實際上，透過機器榨出來的果汁，

營養成分都會被打碎，且糖分變得更精細，

更容易被身體吸收，這也意味著孩子喝這類果汁，不僅攝取不到該有的營養，反而

還可能增胖

，因此建議家長直接讓孩子吃水果即可。

為什麼你家孩子與其他同齡孩子差那麼多？

一個“金剛娃”，一個

“

瓷娃娃”

，很大一部分原因就是我們上述所說的“隱性飢餓”所致。

而上述給大家列舉出的三類食物，家長們對它們的理解都有一定的偏差，尤其是骨頭湯和果汁。

還需要提醒家長們的是，平時在給孩子準備飯菜時，不要過於精細，這不利於孩子的咀嚼肌發展，也可能會影響到孩子的咬肌功能，繼而影響到面部骨骼結構發育。

生活中，“隱性飢餓”時常圍繞在孩子身邊，都是由於家長們認知錯誤而導致的。因此，想要改變孩子“隱性飢餓”的問題，就必須從改善飲食結構開始，多為孩子選擇高營養密度的食物，尤其是這幾種：

1）

粗糧

；

2）

固體食物

；

3）

食材簡單烹飪

；

4）

其他

；

也並不是說其他食物不能吃，只是應當減少它們的比重。要知道，在一些家庭的飲食結構中，低密度食物甚至成為主菜，這勢必會影響到孩子與家長自身的健康。

當然，孩子發育不良也並非全是“隱性飢餓”的原因，但除病理原因外，它可以算是元兇。