馬界 範丹 秦明 封面新聞記者 曾亞

“夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實”，夏天是萬物生長的最好的季節，也是人體陽氣最為旺盛的時候。今天正值24節氣中的小暑，我們特邀四川省第二中醫醫院治未病中心主任，馬界博士給大家分享一下怎樣做好“冬病夏治、未病先防”。

夏季養生，離不開“冬病夏治”這一大主題，那麼究竟什麼是冬病夏治呢？冬病夏治用最簡單的話來說，就是在夏天的時候治療冬天容易發作的疾病。夏季陽氣上升，人體經絡通達，寒邪內伏不發，選擇這個時機治療某些屬於虛性、寒性的疾病，一方面有強壯補陽作用，提高機體的抵抗力；另一方面能最大限度地以陽克寒，起到標本兼治、防病保健的作用。

哪些疾病適合冬病夏治？

顧名思義，冬病夏治主要針對的當然是冬病啦！所謂冬病是指某些好發於冬季，或在冬季加重的慢性疾病，這類疾病有兩個特點，一是反覆發作，二是冬重夏輕。

臨床上冬病夏治最經常用於呼吸系統疾病，比如慢性咳嗽、哮喘、急慢性支氣管炎、咽炎、反覆呼吸道感染、過敏性鼻炎等疾病。除呼吸系統疾病之外，其他因感受風寒溼邪而致病的疾患也適合冬病夏治，比如說：

消化系統疾病

——慢性胃炎、潰瘍病、慢性腹瀉、慢性腸炎、胃腸功能紊亂等脾胃虛寒性疾病。

各類痛症

——風溼與類風溼性關節炎、強直性脊柱炎、頸椎病、肩周炎、網球肘、腰腿冷痛、腰肌勞損、坐骨神經痛、膝關節炎等虛寒性的疾病。

婦科疾病

——月經不調、痛經、產後頭痛、坐月傷風等。

亞健康狀態

——如陽虛體質、氣虛體質、亞健康疲勞、體虛易感以及免疫力低下等。

冬病為什麼可以夏治？

冬病夏治的中醫原理涉及到兩個方面：

一為攻邪學說，夏日陽旺，為驅趕體內寒邪的絕佳時期。張仲景在《傷寒論》中提出：太陽病欲解時，從巳至未上。巳午未三時，以日而言正值日中，以年而言，正是夏季。夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，體內凝寒之氣處於易解的狀態，寒者熱之，用熱驅寒正符合中醫之治則。

二為儲陽學說，春夏為陽，是儲蓄體內陽氣的佳期。正如《內經》裡提到春夏養陽，秋冬養陰，夏天自然界陽氣最盛，由於天人相應之故，人受自然界陽氣的感應，加之適當的中醫調理，能使虛損的陽氣得以補充。

冬病夏治有哪些方法？

冬病夏治的常用方法包括穴位貼敷、火龍灸、針刺、中藥浴足、中藥燻藥等方法。

其中三伏貼是冬病夏治最常用也是最有特色的方法，三伏貼是在一年之中人體陽氣最充沛的時間，肌膚腠理張開之際，藉助一些溫陽散寒的藥物來祛除殘留在人體內的陰邪，同時補益人體陽氣，憑藉藥性來激發經氣、溝通臟腑、調節陰陽。

火龍灸是透過總督一身陽氣的背部督脈、膀胱經敷上特製藥酒後點火加溫並用手法導引的方式，使溫熱效應激發陽氣，透達全身臟腑、經絡、四肢，起到溫、通、調、補之功。

●溫：以火攻邪，祛寒散滯

●通：通經活絡，氣血暢達

●調：平衡臟腑，調節氣機

●補：扶正袪邪，固腎壯陽

“冬病夏治”之法固然重要，但日常生活中的起居、飲食、自我按摩保健之法在暑季養生中也不可忽視。

勞逸結合調起居

立夏之後晝長夜短，人們在夏季的起居習慣應是晚睡早起，以順應自然界的陰陽變化，中午可以小憩一會，時間控制在半個小時以內，同時也應該注意對於暑熱的掌控，既不能因為天氣炎熱而貪涼喜飲，將自己困在空調房裡，也要做好防曬、避暑、及時補充水分等措施。

藥膳食療防暑溼

暑性炎熱升散，易使人傷精耗氣，出現汗出口渴，發熱煩躁，神疲乏力等症狀，同時暑易夾溼，加上成都地處盆地，溼氣較重，暑季更容易出現肢體睏倦，食慾不佳，胸悶脘痞等症，所以暑期飲食養生應從清暑祛溼入手。

百合綠豆粥

材料：鮮百合10g、綠豆100g、糯米100g、冰糖適量或按比例增加原材料。

做法：將綠豆洗淨後用清水提前浸泡2小時，後將洗淨的百合與糯米加入，待煮好後加入適量冰糖。

功效：清熱祛暑，清心安神

紅豆薏米茯苓茶

材料：茯苓5g、紅豆5g、薏米10g或按比例增加原材料

做法：將上述材料加入養生壺中熬煮30分鐘後倒水頻繁、小量飲用

功效：健脾利水，祛溼消腫

穴位按摩強身體

勞宮穴

勞宮穴

撥筋棒

定位：掌區，橫平第3掌指關節近端，第2、3掌骨之間偏於第3掌骨。

手法：採用拇指或特製撥筋棒按壓或者揉搓等方法，每穴操作5分鐘，每天2～3次。

功效：清心安神，預防中暑

陰陵泉穴

定位：在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。

手法：以拇指或撥筋棒按壓或按揉此穴，以區域性酸脹為度，每次約3～5分鐘，早晚各1次。

功效：健脾理氣，清利溼熱

附：四川省第二中醫醫院2022年三伏貼時間表

初伏貼：

7月16日-7月25日

中伏貼：

7月26日-8月14日

末伏貼：

8月15日-8月24日

加強貼：

8月25日-9月4日

需要敷貼的患者可到該院門診大廳掛馬界博士、範丹、張璐、嶽珊醫師診療號就診。