舞蹈練習怎麼預防傷害

老年痴呆症不僅影響到老年人的健康，而且影響到人們的生活質量和壽命。年長者常看書，它能延緩大腦老化，並有預防作用。與此同時，他們注重社會交往，經常與他人溝通。老年痴呆症的防治措施。讀這篇文章前，用這個圖表來測試你的痴呆！除房子還有什麼？您看到了嗎？

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其實貓頭鷹就在視窗！

老年痴呆症是不可逆轉的，預防老年痴呆症有五種有效方法：

第一，閱讀。

外國研究發現，參與腦部活動（如閱讀）能顯著降低阿爾茨海默氏病風險。此前有很多研究表明，閱讀迫使大腦進行更高層次的活動，比如價值判斷，這對大腦活動有很大幫助。

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二、溝通交流。

人是社會性的動物，進化已有相當長的歷史。和他人的交流本身就需要腦部活動。社會活動能減輕老年人的心理壓力，這是導致智力低下和痴呆的主要原因之一。人與生俱來就是和朋友在一起的，而人的大腦在進化過程中發揮著與人溝通的能力。長期只和一到兩個人進行交流，會給大腦帶來很大的負擔。

三、均衡營養

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。

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四、多學習。

人類的大腦有強大的可塑性。如果它能學習新的樂器、語言，甚至利用地圖旅行，它就能讓大腦興奮不已。這一發現表明，學習新事物有助於改善老年人的記憶，而攝影則有助於改善老年人的記憶。

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五、運動。

缺少鍛鍊是老年痴呆症的一個主要危險因素。雖然所有的練習都可以幫助避免智力下降，研究者發現舞蹈對於減輕老年痴呆症和老年痴呆症的影響很重要。有必要把舞蹈運用到大腦的基底神經節，以幫助身體與記憶、慣性和運動神經保持穩定的協調。