時間步驟什麼意思

文|瑪嗒嗒

昨天閨蜜跟我吐槽，說下半年報的教師資格證眼看著就要到了考試的時間，可是隻能眼睜睜看著一大堆資料和複習題，就是看不進去。

週一到週五，忙著工作；一道週末，不是忙著孩子就是忙著自己享樂，哪有什麼時間再去看書考試？

索性就不聞不問，自欺欺人，反之考試的時間還沒到，就這麼“安慰”自己。

我們何嘗不是像閨蜜這樣？

明明自己想著讓自己變好，讓自己多個技能在身，

又苦於沒有時間，只能作罷，

難道真的就沒有其他辦法了麼？

《超級時間整理術》有告訴我們·：

如何在被浪費的時候，去做自己真正有意義的事情。

在這個世界上，對我們每個人來說，時間是最公平的。

為什麼有人能把時間分配得遊刃有餘，而有人就捉襟見肘，一臉茫然？

明明很多人知道時間不夠用，雖然報了學習班但還是苦於沒時間去學？

話不多說，乾貨呈上。

第一、找出時間漏洞

最近天氣變得忽冷忽熱，感冒的人普遍很多。去醫院看病，一般醫生都會問你：“哪不舒服？”然後再對症治療。

那麼時間管理也是一樣，時間到底花費在哪裡了呢？

以15分鐘為模板，以7天為週期，把每天的活動時間隨手記錄下來。除去睡覺8小時，還有16個小時，要記錄64次，一般很少有人能15分鐘定時記錄下來。

正因為

沒有人記錄時間，所以造成了浪費時間的習慣。

如果你真的想透過別人的“試驗”來調整自己的時間，那你就要保持隨時記錄的習慣。

你不一定非要以15分鐘為模板，也可以以30分鐘為界限。如番茄工作法，

25分鐘工作，5分鐘休息，

然後在休息的最後一分鐘記錄下這半小時來所做的哪些事情。

時間就是金錢，何況時間更是時間買不到的財富。一旦浪費，就再也找不回來。

或許有人會說，記錄不浪費時間嗎？會，但是這或許每天會投入10分鐘的記錄，卻能為我們省下1小時的時間，你說划算不划算？

這麼做就是為了能夠讓時間

“顯性化”

。讓我們明白今天的時間到底花費在哪裡，白紙黑字，一目瞭然。

美國有個減肥專家，他專門讓學員記錄進嘴裡所有的吃的東西，只要是進入口裡的都要記錄。

經過3周之後，那些記錄的人比不記錄的人瘦了好多。

這就是利用了“顯性化”，讓我們明白原來每天進口中的食物有那麼多，進而反思改正。

透過記錄

，不但可以刺激我們的大腦，還可以

激發主動積極性

，找出時間漏洞，節省時間資源。

第二、立即行動

“拖延症”早不是什麼稀罕詞語了，這已經成了一種“流行病”。

比如，就是簡單的一件事情，倒垃圾，發郵件，你都會在心裡想：“等會再去做吧”。

文中開頭閨蜜要進行報考教師資格證的事情，從報名到考試有幾個月的時間，本來有大把大把的時間去學習，就是不去。直到最後一刻，再假裝性地翻翻書再去考試，肯定過不了。

這就是很明顯的拖延症。

還有一種情況，比如家長本來答應帶孩子去看動物園，但因為臨時加班，就取消了對孩子的約定。下一週又是公司團建，又取消了孩子的承諾。這就在

無形之中傷害到了孩子，害人害己

。

那麼拖延是天生的麼？真的就沒有辦法解決了麼？

並不是。

在我們做一件事的時候，就是因為思前想後太多。

比如：“別人是怎麼做的？這樣做有沒有錯？是不是不大妥當？”

就是一些瑣碎的小事情阻擋了我們前進的動力。一旦當你真的下決心去做得時候，那些提前想好的問題大多數不會發生。

馬上行動和理清思路是

並列

的。不是說光行動就行，腦子裡還要自己過一下。

比如，在前一天晚上，你可以先把第二天要做的哪些事情先在大腦裡過濾一下。到了第二天，你的大腦就有個整體系統的認知，知道哪些要完成，哪些不必太焦心。

到了晚上，睡覺之前你再把今天做的事情總結一下，再製定下明天的計劃，針對性地採取行動並不斷提醒自己：

“馬上行動！馬上行動！馬上行動！”

內外兼和，告別拖延。

第三、學會“不”、“斷舍離”

關於拖延，有兩種因素。一種是人為因素，一種是非人為因素。

比如，有跟你關係好的同事難得約你一次，你自己工作本來就沒做好，結果為了成全別人的“美意”而苦了自己。結果人家開開心心下班了，

你吃完飯後一個人在單位加班。

又或者有朋友跟你吐槽工作上的事情，一給你語音就是1小時，完全打亂了你原本的工作節奏。其實對於這種打擾自己的生活，並對自己的生活有嚴重的影響時，你大可以直接

拒絕

。

這就是人為因素。

還有一種是這種情況，“斷舍離”。

意思就是：把那些“不必需、不合適、令人不舒適”的東西統統斷絕、捨棄，並切斷對它們的眷戀。

如何進行“斷舍離”？3個步驟——

扔：

無價值，用不到的東西全部扔掉。

歸檔：

比如同類物品可以放固定地點合併同類項，節省時間。

轉移：

比如有些只是舊了，丟了捨不得。那就可以網上出售或者捐出去都行。

或許很多人都不知道，普通人一輩子花在找東西的時間，是

一整年

。

魯迅說過：

節約時間，也就是使一個人有限的生命更加有效，也即等於延長了人的生命。

如果我們能做好“斷舍離”，我們就能比別人多出一整年的時間。這一年的時間你能去旅行，制定學習計劃等都行。

所以僅僅說“不”是不夠的，我們還要學會“斷舍離”，這樣才能讓自己爭取到時間最大充裕化。

放大時間的價值和意義

同事李華最近換了一個車間操作工的工作，本來他的專業是商務英語，突然換了工作他感覺特別沒有意義。

這就是因為他把時間放在了缺乏技能，又缺乏意義的事情上面。缺乏技能是因為這並不是他的擅長，缺乏意義是因為這項工作並不能給他帶來後期增值機會。

如果我們把時間都花費在既不擅長又沒意義的事情上，那麼就不是浪費時間這麼簡單，就是“慢性自殺”。

那麼如何解決？

書中提到的我們可以將工作分為3類：

精通的工作：

享受過程並能做得很好；

尚可的工作：

工作難度在範圍之內，但不是很享受；

勉強的工作：

勉強忍受，甚至不堪忍受，甚至有牴觸心理，進而

產生拖延

。

真正合理的安排是，儘可能在精通的工作和尚可的工作安排的多一些，偶爾做一些勉強的工作。

對於那些技能要求不高，沒啥意義的事情可以

集中批處理

，提高工作效率。

比如集中一小時回郵件，寫週報等等。

經過以上的4個步驟，我們基本上能每天多出一個小時，那麼我們應該如何合理利用，放大時間的價值呢？

讀書，就是最顯而易見的價值之一。

而掌握快速閱讀的方法，你就能比別人更快更早更全面領略到人生的價值。

高效閱讀的小技巧：

在閱讀之前，

閉上眼睛

想象自己在做快速閱讀。

把所有資訊快速吸收並儲存下來，然後睜開眼睛，這時你的大腦就會聚焦於前面的任務，並準備行動。這就無形之中提高了讀書速度。

不要默讀，

因為這會降低我們的速度。

不要回頭去讀。

你可以把它當做如果錯過了，那麼知識點就會與你擦肩而過，這樣你就會珍惜每一個知識點。

學會跳讀。

我們可以跳過一些章節，掌握書中的精髓即可。

這樣才能真正放大我們的時間價值。

最後說的是：

歌德曾說，一個鐘頭有六十分鐘，一天就超過了一千分鍾。明白這個道理後，就知道人可做出多少貢獻。

時間於我們每個人來說，是最公平的資源之一。之所以你會認為不公平、不夠用，不是因為時間別人比我們多，而是你不會整理“碎片化”時間。

我們

少的不是時間，而是缺乏整理時間的能力。

以上~

作者簡介：瑪嗒嗒，多平臺原創作者。既愛朝九晚五，更愛浪跡天涯。