人中跳72下的脈搏是正常的嗎

隨著applewatch、小米手環等心率裝置和微信運動等健康應用的普及，大眾對脈搏速度的關注也日益增加。在這一過程中，想必一定有一些人發現自己的心率和其他人相比更慢，也就是脈搏跳的比較慢，因此也會有所擔心。那麼，脈搏跳得慢是怎麼回事呢？實際上，脈搏跳得慢就是心跳過緩，屬於心律失常。

一、什麼是心跳過緩？

心跳過緩，又稱作心率過緩或心動過緩，也就是我們俗稱的脈搏跳的慢，在分類上屬於心律失常。我們正常人心跳次數是60-100次/分，當心率小於60時，就稱之為脈搏過緩。對於心率在正常區間內的人而言，心跳較慢不僅不是什麼壞事，反而是身體素質更高的象徵。值得注意的是，堅持定期鍛鍊的人一般心率速度較慢，越慢越說明心跳越有力，每搏輸出血量越多。相反，貧血、體虛者心跳就較快。

二、如何診斷心跳過緩？

1、數脈博。對於心臟有不舒服的人，注意數靜息心率，再數心臟不適或是心律不齊時的脈搏數。如果每次不舒服時脈搏數都比平時有減少，就說明人體的不適感是心動過緩引起的，需要接受治療。

2、檢視心電圖。可以先檢查心率，檢視24h心電圖，找到圖中心率的最低值。如若脈搏在50～60次每分鐘，意味著心跳過緩沒有治療的必要。但仍需透過其它檢查，來確認是不是真的有心臟病。

三、心腦血管疾病的危害有哪些？

總而言之，心臟是人體最重要的器官之一，而脈搏是心臟狀況健康與否的重要表徵。來自世界衛生組織的報告顯示，每年全世界約有1750萬因冠心病和腦卒中死亡。也就是說，每3個死亡的人中就有1人死於心血管疾病，心腦血管已經成為人們的首要死亡因素。隨著我國人口老齡化狀況的加劇，我國心腦血管疾病的發病率較10年前已上升4倍，並且日益向年輕化發展。

四、如何防止心跳過緩？

1、保持規律作息，避免熬夜。現代青年似乎以晚睡為潮流，但熬夜被確認為是心臟疾病的重要誘因。所以，保持規律作息對於心臟健康具有重要意義。

2、注意飲食，減少高糖高脂食物攝入。當今都市的“宅男”“宅女”們缺乏鍛鍊，過多無法消耗的糖分，脂肪攝入會成為身體的負擔，誘發高血壓、高血脂、高血糖等疾病，從而引起心動過緩，

3、堅持鍛鍊，生命在於運動。養成良好的健身習慣，及其有利於防止心跳過緩。尤其是跑步，對於強健心肺功能，增強心臟輸血能力大有裨益。

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