原地踏步腳離地面多少釐米

大家好，我是龍道，今天我們來聊聊職場上的那些事！

腳。體態，還包括腳的語言，這是不能忽視的。如果沒有講臺遮擋觀眾的視線，把演講者的下半身掩藏起來，我們會發現演講者的腳也有些動作：一連串的用腳掌拍擊地板，或踮起腳跟，或一隻腳挪動，甚至兩隻腳原地踏步等。

在一次錄用公務員的面試中，有個參加面試的人，似乎很冷靜地坐著，但他真的很平靜嗎？答案就在他的腳上。他的兩隻腳扭在一起，好像在互相尋求安全感；然後兩腳又分開，輕輕地叩擊地面，似乎想逃走；最後他又兩腿交叉，懸空的一隻腳一上一下地拍動。這些便顯露出這位面試者的緊張不安的心理，儘管他穩穩地坐著沒動身。

靜姿。體態語言，還包括人的各種靜態的姿態。如立姿、坐姿、睡姿、蹲姿、俯姿等。其中與社交比較密切的是立姿與坐姿。不同的立姿與坐姿，可以傳達不同的資訊。如：站立時彎腰駝背，往往是缺少自信、消極悲觀、甘居下游的人；站立時胸部挺得筆直，有時還要雙手插在腰間的人，顯示出其充滿自信、樂觀豁達和積極向上的心態；關係友好、有共同語言的兩個人會自然地並肩站在一起；

關係親密的兩個人面對面的站立的距離會很近，相反，有隔閡、分歧的兩個人面對面站立時則會自然地把距離拉大。在坐姿方面，挺著腰筆直的坐姿，表示對對方或對談話有興趣，也是一種對人的尊敬；而彎腰曲背的坐姿，是對談話不感興趣或感到厭煩的表示；斜著身體坐，表示心情愉快或自我感覺優越；交談時喜歡並排坐的兩個人，一般來說關係親密，共同點較多。

坐姿要求端莊、自然、大方。不論是坐在椅子上，還是坐在沙發上，最好不要坐滿，而只坐一半。上身要端正挺直，不要垂下肩膀。這樣顯得比較精神，但是不要過分死板。年輕人或身份低的人採取這種姿勢，還可表示對對方的尊重和恭敬。時間坐長了，可以靠在沙發上，但不可雙腳一伸，半躺半坐，更不可歪歪斜斜地癱坐在沙發上。坐時，兩腿要併攏或稍分開。切忌將雙腿分得太開，要全身肌肉放鬆，正面要面對交談物件，但不要把重疊的雙膝與身體正面的各點全都正面對準交談物件，因為這是既沒禮貌又缺乏文化素養的不良姿態。

合乎禮儀的坐姿應是：當上身正面對著對方時，就要把重疊的雙腿側向一旁；當雙膝正對著對方時，就要把上身的側面朝向交談物件，尤其以“面正對而膝側向一旁”更為得體。這種坐姿可以說既文雅又優美動人。男性可以翹“二郎腿”，但不可翹得很高，不可抖動；女性可以採取小腿交叉的姿勢，但不可向前伸直。切忌將小腿架在另一條大腿上，或將一條腿擱在椅子上，這是很粗魯的。入座時，動作要輕穩，切不可猛地坐下，以免發出響聲。入座後，手可平放在腿上或沙發扶手上，也可手抵著下巴，但不可手託著腦袋，以免顯得無精打采。手不要隨心所欲地到處亂摸，要絕對避免邊說話邊撓癢或將褲腿持到膝蓋上。

空間距離。有人稱它是“空間語言”。在社會生活中，尤其是在人際交往中，每個人都有自己的“小世界”，也可以說是“領土範圍”，這就是心理學上所說的“個體空間”。人人都有自己的領土要求，不同情況下有特定的反應，利用空間的變化來傳遞事實和訊號。而人對空間的使用與其為人處世的能力，與他認識自己同別人的親疏關係有關。

從心理學上講，一個人對空間需求的慾望是有限的。當一個人的個人空間大於他所需要的空間時，他就會感到孤獨和寂寞；當一個人的空間小於他所需要的空間時，或當他的空間範圍受到侵犯時，他就會感到煩躁不安。

當然，人們對空間的需求還要受到實際場合的制約和影響。在上下班高峰時刻的公共汽車上，人與人身體相碰，甚至擁擠到一起，誰也不會在意。但到了公園裡，倘若一條長椅上已經坐了一個女人，附近分明還有空無一人的椅子，而一個男人卻要坐到那個女人身邊的話，她十有八九會走開，甚至會說一兩句表示討厭的話。

美國人類學教授愛德華·霍爾把人們的個體空間分為4種距離：親密距離、個人距離、社交距離、公共距離。親密距離是指兩人的身體很容易接觸到的距離，一般間距在6~18英寸（15。2~45。7釐米）之間。這一距離適用於情人或夫妻間談情說愛，也適用於父母與子女之間或是很要好的朋友之間談話。這種距離只有最親近的人才彼此允許進人，人們會像保護自己的財產一樣保護著這個區域。

個人距離從1。 5英尺（0。46米）到4英尺（1。22米）之間。其特點是伸手可以握到對方的手，但不容易接觸到對方的身體。這是較熟悉的人之間的交往區域。在社交場合，有些人為了向對方表示親近感也會採用這種距離。

社交距離從4英尺（1。 22米）到12英尺（3。 66米）之間，是不太熟悉的人或從事公務活動的人們之間進行交往的區域。例如，在小型招待會上，雙方隔幾步打個招呼或寒暄幾句便又分開。這表明雙方都認為對方與自己的關係一般。公共距離12英尺（3。6米）之外的區域，是指人們在公共場合的空間需求。如公園散步、路上行走等，教師授課、政治家演講等也遵循這樣一個距離要求。

但是要注意的是，這些空間距離，在不同的國家、不同的民族和不同的文化背景下有不同的標準。如一個英國人與一個日本人初次見面交談時，我們就會發現一個非常有趣的現象：在整個交談過程中，英國人會不時小步後退，而日本人則會步步逼近。英國人之所以後退，是因為他感覺空間距離太小了，而日本人則是嫌與對方的距離過大了，他的逼近是為了調整他所習慣的空間需求。

以上僅僅是從心理上對人們的個體空間的簡單劃分。這些空間好比自己對領土要求的一個“保護層”，如果發生錯位，“入侵”了對方的領土，就會造成心理上的威脅。譬如，在某個圖書館，你進去後發現某個座位上放著一本書或一個坐墊，你就會去尋找另一個座位，因為那些東西無聲地暗示了座位已經有人佔有。如果你對這種情況視而不見，硬去強佔，就會引起物主的反感和惱怒。所以，在交際時要掌握正確的分寸，尊重對方的“領土要求”，以形成良好的印象，建立良好的關係。

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