新聞報道

最近一則新聞報道，有一位母親讓孩子在行駛的公交車上練吊環鍛鍊身體。該女子稱孩子在醫院檢查後有肋骨外翻的情況，因此醫生建議多吊單槓、吊環進行鍛鍊矯正。

知識科普

什麼是肋骨外翻?

所謂肋骨外翻，就是肋骨的下弦比起整個胸廓相對突出的一種現象。

兒童肋骨外翻

表現

圖片來源：網路

想知道孩子是不是肋骨外翻，判斷很簡單:

讓孩子平臥躺下，

觀察最下緣的肋骨，

如果該肋骨超出孩子身體外緣，

就是肋骨外翻。

肋骨外翻是病嗎?

絕大部分的肋骨外翻都不是病，嬰兒肋骨有個生理性外翻，隨著發育會逐漸接近成人，還有可能就是肋骨發育畸形等。孩子在吸氣呼氣時的腹部運動幅度比較大，肋骨比較軟的情況下會出現肋骨外翻的現象。

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隨著孩子長大，膈肌逐漸鬆弛，彈性恢復正常，大多肋骨外翻的現象會漸漸消失。

大多數小朋友到了2~3歲，肋骨就能恢復正常。如果孩子到了3~4歲，肋骨外翻情況還很明顯，就有可能是肋骨發育畸形，要到醫院進行診斷。不過，大多數孩子的肋骨外翻都屬於生理現象，家長不用過分緊張。如果寶寶的胸廓明顯畸形或者肋骨明顯畸形，建議及時去醫院胸外科檢查排除其它疾病。

肋骨外翻是缺鈣嗎?

過去大多數人認為，肋骨外翻是缺維生素D、缺鈣導致的佝僂病的一個體徵。

如今，根據醫學研究發現，肋骨外翻是孩子生長髮育過程中的正常生理現象，並不代表一定是佝僂病的表現。通常佝僂病常有出串珠肋、骨頭軟化多種體徵表現。

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建議家長科學規範補充維生素D即可，每天堅持攝入維生素D400IU（國際單位），堅持用到青春期甚至成年。如果家長還是擔心，可以前往醫院進行檢查，聽從醫生的指導建議。

吊環、單槓是牽拉鍛鍊，

並不矯正肋骨外翻!

吊單槓、吊環屬於是一種牽拉練習，經常進行吊單槓這類運動，可以使背部肌肉和骨骼都得到鍛鍊，因此能在一定程度上緩解和預防駝背。

圖片來源：視覺中國

鍛鍊小貼士：

1.練習之前熱身要充分

兒童的骨骼、肌肉、韌帶等尚未發育完全，一定要先做些繞肩、甩臂、繞頸、擴胸等熱身動作，以防止肌肉拉傷或脫臼。

2.鍛鍊要盡力而為

小朋友由於普遍力氣較小，一定要根據自己的體力、臂力和承受力等，做出力所能及的動作。比如，身體狀態較好的小朋友，可以全身伸直，雙手掌心向自己，握緊單槓，雙腳離地，一點點嘗試著往上拉，拉到稍吃力時停下。覺得往上拉困難的小朋友，可以握緊單槓，雙腳離地吊到手臂支撐不住即可。

3.循序漸進

剛開始吊單槓、吊環運動時，時間不要太長，可以讓身體鍛鍊開了，再適當增加一點時間。每次掌握在1~2分鐘，組間休息，每天15~20分鐘為宜。

建議在老師、家長的看護下，進行單槓牽拉的鍛鍊。如兒童椎體出現急症，建議先到醫院進行檢查治療後，聽從醫生的指導下恢復鍛鍊。

兒童生長離不開運動鍛鍊，但是家長要為孩子選擇科學合理的運動方式及安全的運動地點，從而讓運動發揮效果，引導孩子的生長髮育方向正確。

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