作者：小沈管住手

前兩年想快點瘦，辦過兩次健身房，私教也上了快四十多節課了，加起來2w有的，單純從價效比考慮，來說下什麼情況下不適合健身房。

第一張卡在縣城裡，以3000塊錢5年吸引了我，雖然我大概在老家待了兩個月就撤了轉給了我媽。去工作後胖了好多，公司樓下有，最後鹹魚淘了兩年多的卡，兩千多。健身房的轉卡費是真的貴，可以跟銷售聊送一次免費轉卡，反正條目看仔細點，不然不想去了太虧了。而且一般只能轉一次卡，如果是接手別人的卡也要問清楚是否可以再次轉。

去不去健身房先要明確需求，看看自己能不能堅持經常去，然後看是要練器械還是跑步機、橢圓機踩踩還是為了健身房的氛圍。

如果只是去跑步機橢圓機的話，家裡有位置也可以考慮買個小型的，我自己二手入了一個動感單車，跟橢圓機一樣，佔地還好，使用方便，放在電視機前面邊看電視邊騎還能跟練。

像迪卡儂這種小型的，佔地也還好。

對了，真的不用了還能曬衣服。

當然如果本來就有練器械需求，去健身房還是不錯的，我同事每週固定三次就還挺適合的。

如果喜歡氛圍，能讓自己堅持鍛鍊，經常去的話也是值的。

如果不會用器材，健身房也有很多工作人員或教練，可以請他們幫忙指導下器材，是否請私教就看自己的需求了。表現的態度明顯點應該也不會纏著你。

一般健身房都會有團課，強度上去了也可以跟著練。