晚上“躺床上思考問題的危害”

日出而作，日落而息——-這是古人對生活作息的總結。

近幾十年隨著社會發展的加速，其勞動力需求也越來越大。由於人口增長的速度趕不上勞動力需求速度，

因此我們的工作時間被拉長以填補勞動力的需求缺口。這也是現代

化

城市

生活節奏快的主要原因。

由於生活節奏的加快，生活作息必然以適應工作方式的形式而改變，然而我們的生物鐘規律並不能完全適應這些改變。當我們去適應這些不規律的作息時間時生物鐘就會表現出排斥反應，使得難以入睡，而這段時間我們必然會思考一些問題，下面就來說說“躺床上思考問題的危害”。

這裡有一個關係：

躺床上思考會導致失眠，而失眠又會使我們思考問題

。這個迴圈的終點就是“身心俱疲”然後陷入睡眠，

但這就完事了嗎？最嚴重的後果出現在你醒來後，即使睡著了醒來後依然無精打采，甚至有輕微頭疼。其原因要從以下兩個方面來解釋。

一．

首先

來看迴圈系統發生了什麼

夜晚睡眠時是肝臟解毒功能和腎臟休息的主要工作時間，

這個時間裡流入肝臟的血流量加大而流入腎臟的流量變小，而如果失眠的話流入肝臟的血液就會減少，毒素會在血液中積累，而腎臟則仍然處於活躍狀態，這時候的

蓄尿量也會增加，

這也是為啥睡眠時尿意少的原因。

二．對大腦的危害

早在2019年時有研究人員發現

人在睡眠時大腦中的“腦脊髓液”會進入腦組織清洗腦細胞產生的無機物以及血液帶來的毒素，這個過程僅在夜間睡眠時進行

，

因此當我們夜晚不睡覺而是躺在床上思考時不僅大腦得不到休息，

肝臟不能及時清理的毒素也會聚集在血液裡隨血液迴圈流到大腦中對其進行二次傷害。

這也是為什麼熬夜後第二天起來有時會頭疼的原因。

總結：有時由於生活和工作的所需無法避免的會熬夜工作，但人的生命力是頑強的，擁有一定的自愈能力。但再強大的生命力也拯救不了放縱的身體。

在這裡祝各位家人身體健康，萬事如意。

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