生活

當中大部分人都特別注意身體的

衛生

問題，

為了保持身體的清潔，大

部分人在睡前會堅持洗澡。

但是每個人選擇的洗澡方式是不一樣的，有些人可能會選擇洗冷水澡，覺得能夠增強身體的抗寒能力，還能夠增強體質，適應寒冷的天氣。

堅持洗冷水澡，可以刺激機體腎上腺激素以及甲狀腺激素的分泌，使體力變得更加充沛，尤其是對於男性來說，每天堅持洗冷水澡，對身體也有許多好處。

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堅持洗冷水澡的男人，最後都怎樣了？4個好處或不請自來

改善情緒

堅持洗冷水澡能夠刺激身體的面板，使得甲狀腺激素分泌過高，進而能夠提高神經的興奮性，而且冷水還能夠刺激

β-

內啡肽的分泌，而這種物質能夠讓人產生興奮以及快樂的感覺，進而能夠改善不良的情緒。

調節腸胃

在洗冷水澡的過程當中，血液往內臟進行迴流，此時內臟血流加快，有利於提高身體的新陳代謝能力，尤其是腹腔血液迴圈增強之後，腸胃功能會變得活躍，進而有利於提高消化與吸收功能。

減肥

有關專家表示洗冷水澡能夠刺激機體調動褐色脂肪，而褐色脂肪的

燃燒指數

比白色脂肪要高10~15倍，而褐色脂肪燃燒消耗的卡路里要更高一些。

對於減肥的人群而言，堅持洗冷水澡能夠燃燒卡路里，而且還能夠提高面板的彈性，因為很多減肥人群由於脂肪流失，面板會變得鬆弛，失去彈性，而洗冷水澡會導致面板緊緻。

改善面板

在洗冷水澡的過程當中，由於身體遇冷血管會收縮，全身的血液迴圈速度會有所加快，尤其是對於經常久坐的上班族來說，洗冷水澡可以加快血液迴圈，幫助血管排出垃圾，有利於改善面板狀況。

02

哪些人不適合洗冷水澡？

處於感冒發熱期的人

如果身體在感冒發燒期間，儘量不要洗冷水澡，因為此時身體的免疫力比較差，如果洗冷水澡會破壞身體建立的免疫屏障，反而會加重不良的症狀。

手腳經常冰冷的人

生活當中有些人的手腳經常冰涼，這類人儘量也不要洗冷水澡，因為器官的迴圈比較差，如果洗冷水澡的話，相當於雪上加霜。

身體有基礎性的疾病的人

生活當中很多老年人存在一些基礎疾病，比如腦梗，冠心病，三高問題等，在平時也儘量不要洗冷水澡，因為會刺激血管收縮，造成血管容易出現破裂的情況，甚至會危及到生命。

年紀超過75歲的老年人

對於身體健康的老年人來說，在平時也儘量不要洗冷水澡，因為過了75歲之後，身體的器官逐漸衰老，血液流動速度比較慢，而洗冷水澡會減慢器官的血流量，此外，由於涼水的刺激，會容易引發關節炎。

03

洗澡是早上洗好，還是晚上洗好？

由於每個人的習慣是不一樣的，有些人會選擇晚上洗澡，覺得能夠洗掉身上的疲憊以及灰塵，而有些人會選擇早上洗澡，覺得能夠趕走睡意。

有些人比較適合早上洗澡，比如油性面板的人群，晚上睡覺時容易堆積油脂，而早上洗澡能夠更加的清爽，此外，晚上容易出汗的人，也可以選擇早上洗澡。

而有些人適合晚上洗澡，比如白天化妝的人，乾性面板的人，或者是在工作環境當中接觸細菌多的人。

洗澡時的水溫

儘量保持在35℃到40℃之間，時間儘量在20分鐘之內，儘量不要在吃飽飯，喝酒，運動後進行洗澡，避免出現危險。