您現在的位置是:首頁 > 舞蹈首頁舞蹈
4類人或容易被血栓“盯上”,日常做好4點,有助於預防血栓的形成
反胃四肢無力什麼症狀
一條條血管就像一條條公路,一旦公路出現了堵塞,交通就會癱瘓。而血管一旦出現血栓,血管會被堵塞,血液流通不暢,就會出現動脈粥樣硬化,誘發心梗、腦梗等心腦血管疾病。
這些疾病輕則會導致人出現不良行為,喪失語言能力,重則就有可能失去生命。以下四種人容易被血栓盯上,希望你引起重視!
1、長期久坐不運動的人
因為工作,一天連續坐幾個小時,只要工作不換,每天就這樣坐著,也不抽時間去運動一下。長期久坐不動,血液迴圈受阻,就大大增加了患血栓的機率。
2、有家族遺傳史
如果家裡有血栓,或者說家裡有心腦血管疾病的人,那麼發生血栓的機率就要大大增加。所以,家族有遺傳的人群,更要引起重視,不要掉以輕心。
3、肥胖的人
俗話說“有錢難買老來瘦”,這句話是說瘦的人要比胖的人健康一些,這是因為肥胖的人,代謝慢,抵抗力要稍微差一些。而且肥胖的人血液黏稠度更高,容易堵塞血管,引起血栓。
4、老菸民
吸菸有害健康這是眾所周知的事情,但是因為香菸中有讓人上癮的物質,於是乎就有一個又一個的人抽上了香菸,且不能戒斷。但是,香菸中含有很多有害成分,長期攝入這些成分,會導致動脈粥樣硬化,使血液變得越來越黏稠,損傷血管,引起血栓。
如果血管出現血栓,對人的危害是很大的,想要預防血栓,做好這四點,讓你遠離血栓。
1、多喝水
有的人因為怕上廁所,影響學習和工作,於是就減少了一天的飲水量,飲水量不足,體內缺少水分,血液就會變得越來越黏稠,容易引起血栓。
水是血液的稀釋劑,所以,在平時要多喝水,一天的飲水量要達到2000ml,體內水分充足,才能降低血液濃度,預防血栓。
除了喝白開水,還建議大家多喝養護血管的養生茶飲。在喝開水的時候,加入一些草本植物,比如說玉米鬚、桑葉、大麥、苦蕎、荷葉、山楂、橘皮、葛根、青錢柳葉、牛蒡根等。
點此檢視【青錢柳牛蒡玉米鬚茶】
度小店精選
智慧小程式
將以上食材經過科學配比配成專業的茶包,方便沖泡,也更容易將各種食材的藥理性質發揮出來。每天喝一到三杯,幫助清理血液垃圾,恢復血管彈性,保持血管通暢,預防血栓。
當然,想要透過喝藥茶的方式來預防疾病,還可以多諮詢醫生,或者自己經常看一些科學制藥茶的書籍,比如《一杯藥茶健康全家》是一本家庭實用藥茶大全,可以教大家進行科學的食療養生。
點此【一杯藥茶健康全家 】家庭實用藥茶大全 食療養生茶書
¥
19
拼多多
購買
2、多運動
人的健康離不開運動,運動不僅可以強身健體,還能提高新陳代謝,加速血液迴圈,促進垃圾毒素的排出,保持血管通暢,能有效預防血栓。
3、作息要規律
現在很多人都有熬夜的習慣,熬夜對身體不好,熬夜會影響身體新陳代謝,減緩血液執行的速度,增加血液濃度,加大患血栓的風險。所以,為了身體健康,遠離血栓,就要養成規律的作息習慣,每天晚上要早點睡覺,最好是在晚上11點左右就睡覺,並保持8個小時的睡眠時間。
4、多利用天然的食物
生活中有很多食物被譽為“天然的阿司匹林”,比如說黑木耳、洋蔥、大蒜等,這些食物都有藥食兩用的作用,可以控制血糖和血脂,有效降低血栓的風險。
總之,血栓一直悄無聲息地隱藏在我們的血管中,只要有機會就會“伺機而動”,一旦爆發就會對身體造成危害,所以一定要做好保養,預防血栓。
注:圖片來自網路