近日，隨著寒潮來襲，長沙迎來了“斷崖式”的降溫天氣。冬季來臨，氣溫驟降，寒氣入侵，身體易患病，對腫瘤患者來說是一個嚴峻的考驗，那麼腫瘤患者如何才能安然過冬呢？

湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）腫瘤二科主任鄧天好表示，《素問·四氣調神大論》曰：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩面板，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”

其大意是：冬季氣候寒冷，是陰氣盛極，陽氣閉藏的季節，此時天寒地凍，萬木凋零，天地萬物都處在閉藏狀態，生機潛伏、養精蓄銳，為來年春天的復甦做準備。

人也應該遵循“順應冬氣、養護人體閉藏機能”的法則，要早睡晚起、日出而作、遠寒近溫，若違背這一法則，就會傷害腎氣，到了春天還會導致四肢痿弱逆冷的病症。

冬季的突出特點在於“藏”字，腫瘤患者長期與“癌毒”相鬥爭，正氣不足，抵抗力和免疫力低下，故冬日應推崇“養藏之道”，注重強調保養精氣神、提高抗病力、防病於未然。

腫瘤患者們如何健康舒適地度過這個寒冬，建議從以下幾點做起：

一、日常起居

冬季寒邪偏勝，寒為陰邪，易傷人體陽氣，冬季應順應《素問》中的養生之道，早睡晚起，保證充足的睡眠時間，日出而作，有利於維護人體免疫功能，促進疾病康復。

冬季各種病毒、細菌易於散播在空氣中，要正確佩戴一次性口罩，不到人群聚集、空氣流通較差的場所，居家需要保持空氣通暢，在空調房或冬季供暖後感覺到空氣乾燥時，可以使用加溼器來改善空氣溼度，緩解和避免出現面板缺水、口乾舌燥等情況。

二、防寒保暖

冬季氣溫低下，晝夜溫差巨大，是呼吸道疾病多發的季節，細菌和病毒容易侵襲，腫瘤患者有免疫力低下的特點，是寒氣入侵的高危人群，所以需要及時、適當新增衣物。

許多放療、化療後的腫瘤患者會出現骨髓抑制，引起白細胞減少，要做好防寒保暖、減少外出，避免邪氣入侵機體，引起呼吸道感染和感冒等，防止加重病情，白細胞過低時，需要及時到醫院就診。

三、合理飲食

腫瘤患者冬季的飲食應該遵循“寒者熱之”的原則，為了抵禦外寒，應選擇溫熱的食物，不吃生冷的食物，當然，也不能食用過於溫燥的食物，“燥性乾澀，易傷陰液”，而養生之道強調“春夏養陽，秋冬養陰”。

腫瘤患者常常正氣不足，應遵循“虛則補之”的原則，冬季被認為是“進補”的最好時機，可以選擇魚肉、雞肉、鴨肉等高熱量的食物補充能量，同時要均衡營養，補充多種維生素，合理選擇水果和蔬菜，如蘋果、梨、核桃、蓮藕、蘿蔔、青菜等。

四、適量運動

冬季適量的體育運動，可以促使腫瘤患者的血液迴圈加速，新陳代謝加強，同時增加肌肉的彈性及伸展性，改變關節僵硬的狀態，使身體產生的熱量增加，提高禦寒能力。

冬季運動應該選擇有氧運動，如徒步、慢跑、太極拳、八段錦等等。外出進行體育運動時，要選擇合適的天氣，晨起室外溫度低，建議在下午14：00-19：00外出運動，如果遇到霧霾、雨雪天氣，儘量在室內進行鍛鍊；運動以適為度，如果出汗要及時更換衣物。

對於需要臥床的腫瘤患者，家屬需要按時幫助其翻身、活動四肢，以預防壓瘡和血栓的發生。

五、調節情志

腫瘤患者確診後，會表現出焦慮、恐懼、失望、幻想、悲傷、絕望等複雜的心理反應，家屬要了密切觀察病人的心理狀態，給予病人精神支援，幫助患者建立開朗豁達、堅強樂觀、堅守治療的決心，從而提高患者的生活質量和生存質量。

在日常生活中，可以透過靜坐、轉移注意力、聽音樂等方法調節情志。

文/湖南省中西醫結合醫院 王豔姿 岑章敏