自古以來，長壽是每個人共同的願望，早在以前，也有王侯將相尋求長生不老的辦法，當然在現在也有很多人會積極尋求養生保健的方式，想要以此來達到長壽的目的。

但儘管如此，仍然也有很多喜歡養生的老人，年紀輕輕的時候離開了人世，由此可見壽命的長短，絕不能單靠養生就可以改變。

正所謂人吃五穀雜糧，哪能不生病，想要保持健康長壽的身體也是比較困難的，尤其是到了一定階段，進入中老年之後，身體狀況大不如前，這也是身體給出的提醒，希望大家能夠積極做好調養，延緩衰老的速度。

活到多少歲，才能說是長壽？

很多人覺得活到100歲算長壽，這也是大多數人可望而不可及的，以100歲為標準，我國長壽縣巴馬有90餘名百歲老人，上海有3689位百歲老人，日本有9萬多名百歲老人。

對於已經達到這個目標的人還是值得恭喜的，要繼續像90歲，100歲進步，而還沒有到這個年齡的人就要更加努力，只有提前做好保養，才能夠讓身體活得更加長久。

在古代的時候，人們如果說想長命百歲，別人可能覺得你痴人說夢，但是隨著現如今社會的快速發展，醫療水平在不斷的進步，活到百歲也不是沒有可能，已經有很多人做到，只不過沒有那麼容易。

而在我國大多數人的壽命是七八十歲，活到100歲的，算是少數，對於我國人均預期壽命達到了77歲，超過這個年齡的人就已經算是比較長壽的。

壽命長短，能從外貌判斷嗎？醫生：若有這些特徵，或具備長壽體質

對於很多老人來說，他們會認為壽命的長短能夠從外貌來判斷，那麼壽命長的人外貌又具備哪些特徵呢？不妨一起來了解一下。

1、眼睛明亮

眾所周知，眼睛是心靈的窗戶，透過眼睛可以觀察世界萬物的美妙，但是隨著年齡的不斷增長，身體各項器官機能逐漸衰退，眼部功能也會逐漸退化。

但如果你發現到了六七十歲，眼睛還是特別的明亮，能看能聽，說明這種老人具備有長壽的潛質。

因為在平時無論做任何事情，都離不開眼睛，眼睛四肢和大腦相互配合，才能夠使身體活動自如，如果看東西模糊，就容易摔倒，保持平衡能力和反應能力降低，而且眼睛的好壞也意味著肝臟的強弱，眼睛總是乾澀發癢，也意味著肝火強烈。

2、牙齒整潔

擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅能夠為顏值加分，同時對於壽命也可能存在一定的影響。

尤其是對於上了年紀的中老年人來說，如果牙齒不好，口腔當中的細菌更容易帶入體內，從而影響身體健康，也會影響日常飲食，進而影響壽命。

但如果你發現到了50、60歲以後，牙齒仍然比較健康，吃嘛嘛香，能夠咀嚼堅硬的食物，那麼也代表這類人可能要有長壽體質。

3、面色紅潤

對於中老年人來講，到了一定年紀之後，仍然能夠保持臉色紅潤，手指紅潤，有光澤，頭髮烏黑濃密，這也可以從側面反映老年人的健康狀況。

面板紅潤有工作，說明體內的各種營養物質補充充足，同時也可以反映體內蛋白質和維生素含量正常，更有益於延年益壽。

4、耳朵厚大

中醫認為腎開竅於，耳朵厚，也是腎氣充足的表現，研究發現，耳朵厚大的人頭長壽命更長一些，也有實驗資料表明，耳朵長於7。1釐米的人，可以活到90歲以上。

延伸——-這3個壞習慣，可能會縮短壽命，請你少做

【1】吃得過多

正所謂民以食為天，日常生活當中飲食是人們每天必不可少的一個過程，但是，日常飲食也要講究規律合理化。

有的人難以抵擋美食的誘惑，從而導致品嚐美食時，會選擇全部吃光或者出現過程過飽的情況，這無疑是給身體增加負擔，其中的油脂和脂肪，就會不斷的堆積造成肥胖，而過度肥胖的人更會加重身體的負擔，影響壽命。

所以在此提醒大家，想要保持健康長壽的身體，日常飲食也要保證合理，在每餐時儘量選擇七八分飽，儘量選擇少食多餐，不要一次性吃太多。

【2】經常熬夜

根據研究發現，經常熬夜的人與不熬夜的人相比，他們的壽命會縮短10%。

這主要是因為長時間的熬夜，就會導致身體各項器官機能得不到充足的休息，更會加重肝臟和腎臟的負擔，如果身體長時間處於高負荷的狀態，自然而然就會導致抵抗力免疫力下降，增加疾病的風險，導致壽命縮短。

【3】吸菸

日常生活當中，無論男女都有吸菸的習慣，覺得吸菸可以釋放壓力，放鬆身體，但是我們都知道吸菸有害健康。

香菸當中含有大量的有害物和致癌物，長時間使用，更會加重肝臟，腎臟，肺部的負擔，導致致癌物在體內不斷的堆積，增加癌症的發生機率，也會誘發心臟疾病，更會縮短壽命。

但是提醒大家想要保證健康長壽的身體，就要養成良好健康的飲食，生活習慣，千萬不要做傷害自己的事情。