學齡期是幾歲

作者：家長樹，大樹

身高，是所有家長都關心的一個重要環節，孩子個兒的高矮就和孩子的學習成績一樣，成為了很多父母在閒聊時“攀比”的物件。每年孩子的身高體重標準都會有變動，那麼今天大樹就為大家帶來了最新的

《2018兒童身高體重標準表》

，順便和家長們聊聊身高的問題。

影響孩子的身高的主要有兩大因素：

1、

先天基因

：和父母直屬親戚的身高有直接的關係，當然，也不排除

隔代遺傳

。

2、

後天因素

：除了遺傳因素，

後天的營養補充，以及充足的睡眠時間和運動

，也是佔據了非常大的比例。

這裡大樹就要提個醒了，很多家長為了孩子能長的高，就給孩子灌各種補品，吃各種好的菜，其實這樣的方式反而是害了孩子，

按照孩子的年齡以及胃口去定製菜譜是最好的方法

，多吃牛肉雞蛋，補充蛋白質是最有效的“拉高”方法，同時要非常注意運動量。

那麼每個年齡段的孩子，身高體重要達到多少才算達標呢？往下看，爸爸媽媽們可以儲存一下，按照自己孩子的身高體重，進行對比。

0-12歲

男孩身高、體重表

0-12歲

女孩身高、體重表

相信會有一部分家長看到表格後會說，大樹老師怎麼辦呀，我家寶寶和表格有著一定的差距啊，別急！要想孩子長得高點，方法很重要，一定要在這三個階段做好工作：

幼兒期、學齡期、還有青春期

。

這三個階段都非常的重要。家長在每個時期都要注重孩子的鈣攝入量是充足的，國人的日常飲食習慣鈣攝入是無法達標的，可以讓孩子多喝牛奶、吃鈣補充劑以保證足夠的鈣攝入。

除了在這三個階段給孩子合理的營養外，我們可以從以下方面再加強一下。

1、適量的運動一下

足球、籃球、羽毛球、游泳等都是非常有效的增高運動，爸爸媽媽們要讓孩子養成熱愛運動的習慣，並堅持住，這幾項運動對孩子的身高有著非常好的拔高效果。

2、合理的營養

孩子不挑食，均衡營養，相當重要。在孩子長身體期間家長應該多給孩子攝入蛋白質，例如：牛肉、雞蛋等。

鋅、鈣、鐵微量元素的缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過最佳生長期，以後就很難追趕了，所以也的注意才是。

3、充足的睡眠

要求孩子每天按時睡覺不熬夜，正在生長髮育的孩子在晚上10點-凌晨2點是生長激素分泌最旺盛的時間段。

家長可以讓孩子在9點30左右睡覺，並且保證每天都有充足的睡眠時間，經常看大樹文章的家長應該知道，我已經不止一次強調睡眠的重要性了，所以，就算孩子的學業在多，也要保證充足的睡眠！

最後大樹給大家一個根據自己身高預測孩子身高的計算公式：

男孩成年終身高（釐米）=（父親身高+母親身高+13）/2+7。5（釐米）

女孩成年終身高（釐米）=（父親身高+母親身高-13）/2+7。5（釐米）

例如：男孩身高：爸爸身高180+媽媽身高160=340。340+13=353。353除以2=176。5。176。5+7。5=184。最終男孩身高為184。