很多家長為孩子早上吃什麼而發愁，怎麼做早餐才能讓孩子喜歡而又方便呢。如果條件允許，建議少吃油條豆漿，試試這道菜，增強體質！小編給大家推薦一個美味的早餐，雙米蜜豆飯糰，味道好又方便做，全家人都喜歡。糯米和黑米都是非常有營養價值的，含有豐富的營養元素，現代醫學證實，黑米所含的礦物質比普通大米高很多，並具有滋陰補氣活血的作用。日常購買也很方便，家長可以可以選擇有光澤並且大小均勻不含雜質的米來作為早餐的原材料，再加上適量的蜜豆，糯米的香氣還有淡淡蜜豆的甜味，軟糯適口，老人孩子食用都是很好的。早餐是美好一天的開始，吃好每一頓早餐，開始元氣滿滿的一天，那麼小編為大家介紹下雙米蜜豆飯糰。

日式瀨戶風味黑米飯糰

配料：

有機黑米 150克、瀨戶風味調味松 適量、食用油 少許、開水 適量

烹飪步驟：

1。準備好有機黑米150克；

2。將黑米放入大碗中，倒入足量的開水浸泡。因為黑米的米粒外部有堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米最好浸泡一夜再煮，我用的是開水浸泡，最短也要三個小時以上。

3。將浸泡好的黑米放入電飯煲中，加入開水煮熟。米與水的比例是1：1。

4。香噴噴的黑米飯煮好啦；

5。準備好日式瀨戶風味調味松，裡面有鰹魚乾、海苔、芝麻、蛋黃粉，很豐富哦；

6。開始包飯糰，舀一勺黑米，包成團，然後在中間壓扁，包入瀨戶風味調味松，再包成三角形飯糰，一定要把飯糰壓緊實；

7。不粘鍋燒熱後，滴入少許食用油，用矽膠刷刷勻，放入包好的飯糰，兩面煎脆；

8。出鍋後，在表面撒上瀨戶風味調味松即可。格林諾爾有機黑米，以黑養黑，營養價值高。

烹飪小貼士：

黑米顏色之所以與其他米不同，主要是因為它外部的皮層中含花青素類色素。所含錳、鋅等礦物質大都比大米高1～3倍，還含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心苷等特殊成分，因而黑米比普遍大米更具營養，是不可多得的滋補佳品。黑米糯米和蜜豆可以根據第二天早上吃飯的人數來決定泡適量的米，將米和蜜豆洗乾淨後，防水泡一會。可以提前將蜜豆煮好放在碗裡，然後在睡覺之前，把準備好的糯米放入可以預約時間的電飯煲裡，加入適量的水，第二天早上起來後就有香噴噴的糯米飯啦！早上我們取出蒸好的糯米飯，放在手上攤成圓餅，再將中間放入煮好的蜜紅豆，用手將糯米和蜜豆團成團，幾分鐘的時間，美味的早餐就做好了，這時候再配上一杯熱牛奶或者豆漿，早餐吃的美美噠。

大家喜歡糯米飯糰？