俗話道：“小暑不算熱，大暑三伏天”這話意思是說在夏季小暑節氣的時候，還不是太熱的時候，而最熱的時候是在大暑節氣期間，大暑節氣也是三伏天裡最熱的一段時間。

今天就已經正式步入大暑，大暑在一年中是溫度最高、潮氣最旺、陽氣最盛的時候，除了要保持充足的睡眠跟隨時要補充水分外，還要多吃一些夏季的時令水果。

夏日消暑，水果是必不可少的，水果營養豐富，汁水甘甜，在帶給我們豐富的維生素和營養元素的同時，也極大地滿足了我們的口福。

大暑到來，下面這幾種水果，如果手中有閒錢，那不妨多吃上一些下面這幾種水果。個個都是消暑補充營養的一大“利器”

紅心獼猴桃

獼猴桃酸甜可口、味道鮮美，紅心獼猴桃外皮光滑無毛，果肉顏色鮮豔，營養豐富，它還有著“人間鮮果”的美稱，而且紅心獼猴桃要比普通獼猴桃維生素c高於很多。獼猴桃熱量低，吃完還有較強的飽腹感。

所以也非常適合正在減肥的小“仙女”們食用。而且紅心獼猴桃品種也僅中國有，而且種植大約集中於四川，那裡氣候溫和、雨量充沛、土壤肥沃，生態條件優越。也正是這種優良的自然環境才造就了這款萬人迷的紅心獼猴桃。

大荔冬棗

可能很多人一聽到冬棗都會疑惑，為什麼大夏天的要吃冬棗呢？所謂，冬棗的“冬”，其實是形容它在棗類中成熟較晚，並不是真正的要到冬天才採收。通常在每年的7-8月是大荔冬棗成熟豐收的最佳季節。

大荔冬棗肉多皮薄而且脆，果肉豐盈，脆嫩無渣。大荔冬棗營養含量頗高。含有維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。一口下去嘎嘣脆，讓你忘卻夏季炎熱的煩惱。

芒果

作為熱帶水果的典型代表之一，它不但色澤鮮豔，酸甜爽口，還可以做成各種美食，深受人們喜愛。芒果中還含有豐富的糖、蛋白質、硒、鈣、鉀、磷等微量元素。而且芒果的維生素c最為突出，比桔子、蘋果、香蕉等水果都要高出許多。在夏季可別忘榨上一杯美味營養的芒果汁喝哦~

以上這三種水果，是7-8月份最適合吃的幾種，大暑，也是這幾種水果最成熟最美味的時候，在炎熱的夏季，不妨就讓他們來清爽一“夏”吧！

看完，別忘分享給身邊的家人朋友們哦~助他們也能順利度過酷夏。