馬上就要到

出門5分鐘流汗2小時的夏至節氣了

我們特意準備了一份

十二星座“食”力派指南

助大家度過漫漫炎夏

星座寶寶們

擺好正確的養生姿勢了嗎

敲黑板劃重點，先看必學小知識 ↓

平和體質：健康

陽虛體質：怕冷

陰虛體質：缺水

氣虛體質：氣短

痰溼體質：體胖

溼熱體質：長痘

血瘀體質：長斑

氣鬱體質：鬱悶

特稟體質：過敏

白羊座

（3。21-4。19）

性格：易燃易爆炸

體質特點：溼熱、氣鬱、陰虛

養生要點：疏肝利膽，清熱祛溼

衝動是魔鬼？

No~No~No~衝動是火辣的小白羊

委屈從不藏著掖著，說爆就爆

所以“慢”是白羊座

一生需要學習的課題

適當做一些瑜伽、太極等

緩慢舒展身體的運動

避免熬夜和常時間待在

潮溼炎熱的環境下

這樣有利於放鬆身心，排出溼氣

金牛座

（4。20—5。20）

性格：慢熱

體質特點：痰溼、氣鬱、特稟

養生要點：健脾利溼、化淤祛痰

和白羊座風風火火闖九州的性格

截然相反

金牛座起床慢、吃飯慢、走路慢

妥妥的佛系第一名

唯有一樣能擊垮牛牛的意志力：

不給吃肉！！！

但是金牛的牙齦、扁桃腺

甲狀腺等部位

容易受到病邪的侵襲

所以飲食上儘量少吃肥甘厚味的食物

多補充木瓜、櫻桃、白蘿蔔等瓜果蔬菜

雙子座

（5。21—6。21）

性格：好奇寶寶

體質特點：陰虛和痰溼

養生要點：注意消化問題

永遠保持青春活力

總能快速消化新鮮事物的雙子座

腸道消化系統卻不怎麼好

建議多食滋補腎陰的食物

如鴨肉、豆腐、糯米、梨等

少食性溫燥烈之品

如韭菜、辣椒、羊肉等

巨蟹座

（6。22—7。22）

性格：多愁善感

體質特點：陰虛、痰溼、陽虛

養生要點：注意脾胃問題

巨蟹座擁有敏銳的第六感

但容易思慮過多傷脾胃

可以在菜餚中加入少量桂皮、八角

也可以用山楂來煮湯或燉肉解油膩

脾胃陽虛的人

要在大餐之後吃點蘿蔔青菜

防止虛火內蘊

獅子座

（7。23—8。22）

性格：宇宙第一自信

體質特點：陰虛、痰溼、陽虛

養生要點：注意心臟和脊柱問題

別跟獅子們談什麼養生菜譜

他們的口號是：

不要最好，只要最貴

但其實含鎂的食物：

麥子、燕麥、麩皮麵包、玉米、大麥

含硫的食物：

生酸菜、洋蔥、白菜、無花果、柑桔

才最適合大西幾

處女座

（8。23—9。22）

性格：追求完美

體質特點：特稟、血瘀、氣鬱

養生要點：注意腸道和肝臟問題

處女座是出健康達人的星座

有平和體質的潛質但偏血瘀

黑豆、黃豆、香菇、葡萄酒等食物

具有活血散結、疏肝解鬱的作用

天秤座

（9。23—10。23）

性格：愛好和平

體質特點：平和、氣鬱、血瘀

養生要點：注意血管神經、腎臟和面板問題

一碗水端平的天枰座

就連體質也很平和

平和體質的人飲食也要保持平衡狀態

簡單來說就是

不！挑！食！

同時多運動喚起心肺功能

有助於消散淤血

天蠍座

（10。24—11。22）

性格：傲嬌小腹黑

體質特點：溼熱、血瘀和氣虛

養生要點：飲食清淡

低調奢華有內涵是天蠍座的真實寫照

所以小甜甜、小辣椒之類的暱稱不適合他們

飲食上也同樣需要少甜少辣

多吃冬瓜、絲瓜、綠茶、花茶祛溼氣

射手座

（11。23—12。21）

性格：放縱不羈愛自由

體質特點：氣鬱、溼熱、血瘀

養生要點：注意肝臟問題

看似瀟灑的射手座

其實有幽閉恐懼症的傾向

如果長時間待在相同環境中會變得沮喪

所以可以多吃

理氣解鬱的大麥、刀豆、蘑菇

摩羯座

（12。22—1。19）

性格：高冷

體質特點：平和、特稟、陽虛

養生要點：注意膝蓋、面板、牙齒問題

摩羯座主動說話前

會默默在心裡排練一百遍

再開心也要擺出一副高冷的面孔

穩重踏實的摩羯座

飲食也要葷素搭配得當

避免腥羶發物

多食紅棗、燕麥、山藥、糯米等

益氣固表的食物

水瓶座

（1。20—2。18）

性格：超凡脫俗

體質特點：氣虛

養生要點：避免焦慮感

莫名其妙心情就不好了

莫名其妙心情就又好了

思維跳脫的水瓶座需要養心安神

茯苓、小米、玉米、小棗、香蕉、蘋果

這些食物都不錯

雙魚座

（2。19—3。20）

性格：夢幻仙子

體質特點：氣虛、痰溼、血瘀

養生要點：注意淋巴系統和脾臟問題

浪漫至上的魚兒敏感到爆炸

對食物的寒熱也較敏感

宜食用性質溫和

具有補益作用的食品

如豆腐、雞肉、紅棗、粳米、山藥